Merdeka.com - Perawatan wajah untuk kulit berjerawat? Tak cukup dengan skincare. Anda perlu asupan gizi yang tepat untuk mengatasi inflamasi dan peradangan yang disebabkan jerawat.

Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan gizi kulit adalah mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi. Nah, berikut ini Merdeka.com akan menampilkan beberapa racikan minuman enak dan bergizi untuk mengatasi masalah kulitmu.

Limun Madu

Ilustrasi air lemon. Pixabay

Minuman ini terbuat dari sari lemon yang mengandung vitamin C yang penting untuk mengatasi jerawat. Sifat basa lemon juga akan membantu detoksifikasi kulit dari dalam. Kombinasikan dengan manisnya madu yang diperkaya khasiat anti-bakteri, antiseptik, anti-inflamasi, dan anti-mikroba.

Teh Hijau

Ilustrasi teh hijau. Pixabay

Menurut sebuah penelitian di tahun 2011, teh hijau kaya antioksidan katekin yang bisa memperlancar peredaran darah ke kulit. Jika peredaran darah lancar, sel kulit akan menerima oksigen dan nutrisi lebih banyak. Akibatnya kulit jadi lebih kebal dari bakteri dan kuman penyebab jerawat. Penelitian lebih jauh juga menyebut konsumsi teh hijau selama 12 minggu akan meningkatkan elastisitas, kelembapan, dan ketahanan kulit.

Jus Tapai

Tapai mengandung alkohol rendah dari proses fermentasi yang dilaluinya. Mengonsumsi tapai, termasuk yang sudah diolah menjadi jus bisa membantu menetralisir lemak berlebih yang bisa memicu timbulnya jerawat. Begitu juga dengan air seduhan tapai.Selain itu, proses fermentasi menyebabkan kandungan vitamin B1 di dalam tapai jadi berlipat ganda. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh.

Yogurt

Ilustrasi yogurt. Shutterstock

Kesehatan saluran pencernaan sangat berkaitan erat dengan kondisi kulit. Pencernaan yang kurang lancar akan menyebabkan racun terakumulasi di dalam tubuh dan akhirnya mempengaruhi kondisi kulit. Salah satu bentuknya adalah jerawat.Dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung bakteri baik seperti yogurt, kombucha, dan kefir, kesehatan saluran pencernaan akan terjaga. Kulit pun jadi lebih bersih secara alami.Walaupun begitu, jangan berlebihan mengonsumi makanan yang difermentasi agar tidak terjadi penumpukan bakteri di dalam usus. Ini justru bisa menimbulkan jerawat.

Kunyit Asam

Ilustrasi kunyit asam. iStock

Kunyit merupakan rempah dengan kandungan antioksidan tinggi yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas, jamur, dan bakteri penyebab jerawat. Juga bisa meredakan inflamasi yang disebabkan jerawat.

Smoothie Berry dan Cuka Apel

Ilustrasi olahan cuka apel. Shutterstock

Buah-buahan beri dan cuka apel sama-sama mengandung vitamin dan khasiat anti-jerawat. Kaya serat pula, cocok untuk yang ingin berdiet. Simak resepnya di sini.

Wedang Serai

Ilustrasi wedang serai. Shutterstock

Serai berkhasiat untuk meringankan jerawat, mempercantik kulit, dan melancarkan pencernaan. Padukan dengan jeruk nipis, jahe, dan madu yang masing-masing juga berkhasiat untuk kecantikan. Simak resepnya di sini.

Detox Smoothie

Ilustrasi green smoothies. Shutterstock/Irina Schmidt

Ingin kulit yang bersih dan sehat dari dalam? Coba resep smoothie peluruh toksin andalan Kourtney Kardashian yang terbuat dari campuran nanas, jahe, mentimun, kiwi, alpukat, dan bayam. Silakan simak resepnya di sini.

Jus Mangga

Ilustrasi jus mangga. Shutterstock

Mangga, buah berwarna kuning yang kaya vitamin A dan vitamin C. Keduanya merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit. Minum jus ini secara teratur dan Anda akan mendapatkan kulit yang sehat, bercahaya, dan awet muda.

Teh Rosella

Ilustrasi Teh Rosella. Shutterstock

Dilansir Yahoo! Beauty, teh dari bunga rosella mengandung vitamin C, vitamin A, protein esensial, kalsium, dan 18 jenis asam amino, termasuk arginina dan legnin yang berperan dalam proses peremajaan sel tubuh.Teh dengan rasa asam ini bisa menunda munculnya gejala penuaan dini jika diminum secara teratur. Vitamin C yang dimilikinya juga bisa mengatasi jerawat dari dalam, lho.

Wedang Jeruk

Jeruk nipis memiliki khasiat yang sama dengan lemon. Seduh dengan air hangat agar vitamin C di dalamnya aktif. Gunakan madu yang juga berkhasiat untuk jerawat sebagai pemanis alih-alih gula pasir.

Jus Pepaya dan Jeruk Nipis

Kombinasi pepaya dan jeruk nipis akan memberikan suntikan vitamin A dan vitamin C yang diperlukan untuk memulihkan kesehatan kulit berjerawat.Itulah berbagai jenis minuman enak yang berkhasiat untuk jerawat.Sumber: Sumber: Byrdie, Acne Project, Healthline, MailOnline