Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
Tak Usah Dioles ke Wajah, 6 Makanan Ini Lebih Sehatkan Kulit Jika Dikonsumsi Langsung

Tak Usah Dioles ke Wajah, 6 Makanan Ini Lebih Sehatkan Kulit Jika Dikonsumsi Langsung

Cantik Alami

merdeka.com
Geser ke atas untuk membaca
Maverick tracker for readpage-cover
Tak Usah Dioles ke Wajah, 6 Makanan Ini Lebih Sehatkan Kulit Jika Dikonsumsi Langsung

Teh hijau memang sering digunakan untuk bahan produk skincare, namun Anda bisa mendapatkan manfaat kecantikan lebih dengan mengonsumsinya secara teratur. Menurut penelitian, katekin dalam teh hijau berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari berlebih hingga 25%. Teh hijau juga bisa melembapkan, melembutkan, dan mengencangkan kulit dari dalam. Tapi, jangan diracik bersama susu agar khasiat antioksidannya tidak berkurang.

Tak Usah Dioles ke Wajah, 6 Makanan Ini Lebih Sehatkan Kulit Jika Dikonsumsi Langsung

Tomat merupakan sumber vitamin C dan karotenoid yang disebut likopen. Likopen mampu melindungi kulit dari sinar matahari dan mencegah keriput. Jika dimasak terlebih dahulu, proses pemanasan akan meningkatkan likopen dalam tomat. Konsumsi bersama lemak sehat seperti keju dan minyak zaitun untuk penyerapan likopen yang lebih baik.

Tak Usah Dioles ke Wajah, 6 Makanan Ini Lebih Sehatkan Kulit Jika Dikonsumsi Langsung

Alpukat merupakan sumber lemak sehat yang penting untuk kecantikan kulit. Sebuah studi yang melibatkan 700 wanita membuktikan kalau konsumsi lemak sehat pada alpukat bisa meningkatkan kekencangan kulit. Alpukat juga termasuk sumber vitamin C dan vitamin E yang panting untuk mencegah kerusakan oksidatif pada kulit. Apalagi vitamin C dan E bekerja paling efektif jika dikombinasikan.

Tak Usah Dioles ke Wajah, 6 Makanan Ini Lebih Sehatkan Kulit Jika Dikonsumsi Langsung

Wortel tak hanya baik untuk mata. Umbi akar berwarna oranye ini merupakan sumber vitamin A yang baik untuk melindungi kulit dan vitamin C yang bisa membantu pemulihan sel kulit lebih cepat dengan produksi kolagen.

Tak Usah Dioles ke Wajah, 6 Makanan Ini Lebih Sehatkan Kulit Jika Dikonsumsi Langsung

Kedelai juga sering digunakan sebagai kandungan body lotion untuk kulit kering. Kalau Anda ingin kulit yang sehat, sebenarnya Anda hanya perlu mengonsumsi kedelai lebih sering. Isoflavon dalam kedelai baik untuk melindungi dan menutrisi kulit. Penelitian membuktikan wanita yang rutin mengonsumsi isoflavon memiliki lebih sedikit kerutan dan kulit yang lebih kencang. Terutama setelah masa menopause di mana hormon estrogen berkurang.

Tak Usah Dioles ke Wajah, 6 Makanan Ini Lebih Sehatkan Kulit Jika Dikonsumsi Langsung

Minyak zaitun termasuk minyak paling sehat untuk dikonsumsi. Konsumsi minyak ini setiap hari bisa meringankan efek photoaging pada kulit wajah. Para peneliti menyebut asam lemak tak jenuh dan squalene pada minyak zaitun bisa melindungi kulit dari kekeringan dan kerusakan akibat radikal bebas.