Ikan berlemak seperti kembung, tuna lokal, patin, dan bandeng punya asam lemak Omega-3 yang baik untuk mencegah inflamasi jerawat.
Pengen Jerawat Jauh? Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini secara Teratur
Makanan sehat
Sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan gandum utuh punya indeks glikemik rendah, sehingga baik untuk menghindari jerawat sejak dini. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Academy of Dermatology.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di BioMed Research International Journal, daging rendah lemak seperti dada ayam, kalkun, dan sapi baik untuk mencegah parahnya jerawat yang disebabkan hormon dan metabolisme tak lancar.
Legum adalah sumber karbohidrat kompleks dan zinc yang sama-sama baik buat pemilik kulit berjerawat.
Kacang-kacangan, polong, dan lentil juga kaya zinc.
Buah-buahan berwarna oranye seperti mangga, jeruk, aprikot, dan pepaya kaya betakaroten yang akan diolah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Tapi santap dalam keadaan segar, ya.
Tomat termasuk salah satu sayuran tersehat dengan kandungan antioksidan, betakaroten, likopen, dan asam lemak Omega-3 yang diperlukan untuk mencegah inflamasi. Khusus untuk bahan pangan yang satu ini, kandungan likopennya akan bertambah hingga berkali-kali lipat jika dimasak terlebih dahulu.
Blueberry kaya antioksidan antosianin yang diperlukan untuk mencegah inflamasi.
8 Pedangdut Sukses Kelola Bisnis Sendiri, Ada Taman Bermain Hingga Swalayan
Sukses di dunia entertainment, sederet artis memutuskan untuk membuka bisnisnya sendiri. Ada kafe, karaoke, hingga swalayan.
Dunia Memang Keras, Anak Usia 13 Tahun Jualan Bakso Keliling Dapat Komisi Segini Jika Dagangannya Habis
Rela merantau, ia setiap harinya harus menjual dagangan baksonya.
Penampakan Antrean Sholat Idul Fitri di Tokyo Jepang Panjangnya Minta Ampun, Benar-benar Luar Biasa
Potret antrean panjang jemaah sholat Idul Fitri di Tokyo, Jepang, sungguh menakjubkan.
Potret Indra Bekti Boyong Keluarga Liburan di Australia, Kemesraan Bareng Aldila Jelita Jadi Sorotan
Pada hari kedua lebaran yang lalu, Indra Bekti dan keluarganya memutuskan untuk terbang ke Australia guna menikmati liburan bersama.
Potret Ganteng Abdul Azis Jalani Prosesi Malam Mapacci Jelang Pernikahannya dengan Putri Isnari
Abdul Azis tampil begitu menawan saat menghadiri acara Mapacci. Tampak sekali aura yang memancar
7 Makanan yang Bikin Mood Jadi Baik, Auto Happy Sekejap!
Ini beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan mood kamu saat beraktivitas!
10 Khasiat Cokelat Hitam untuk Kesehatan, Bantu Atasi Depresi
Cokelat hitam diketahui baik untuk mencegah penyakit jantung serta untuk orang yang sering mengalami cemas.
8 Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Konsentrasi saat Beraktivitas, Mudah Diperoleh dan Murah
Merasa sulit berkonsentrasi? Jenis makanan berikut ini bisa kamu coba di rumah. Simak selengkapnya.
Bukan Hanya Wajah, 5 Bagian Tubuh Ini Juga Perlu Dilindungi Tabir Surya
Tabir surya penting digunakan pada seluruh tubuh termasuk bagian yang tertutup pakaian.
7 Manfaat Yogurt untuk Kulit, Cegah Tanda Penuaan Dini
Di dalam yogurt terkandung zinc, kalsium, vitamin B, dan lactic acid yang baik untuk kesehatan kulit.
7 Manfaat Yogurt untuk Kulit, Cegah Tanda Penuaan Dini
Di dalam yogurt terkandung zinc, kalsium, vitamin B, dan lactic acid yang baik untuk kesehatan kulit.
Manfaat Bunga Pepaya untuk Kesehatan, Ampuh Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung
Bunga pepaya tidak kalah dengan daunnya dalam memberikan manfaat bagi kesehatan. Mari telusuri manfaatnya dalam membantu mencegah berbagai penyakit!