Miliki badan fit meski kesibukan padat merayap, ini rahasia sandra dewi

Senin, 13 Agustus 2018 13:19 Sumber :
Miliki badan fit meski kesibukan padat merayap, ini rahasia sandra dewi

Merdeka.com - Olahraga jadi sebuah kegiatan yang kerap dikesampingkan, apalagi bagi mereka yang punya kesibukan padat merayap. Terlebih dengan adanya anggapan bahwa hidup sehat cuma bisa dicapai lewat gym setiap hari dan pola diet menyiksa, duh, makin males aja kan olahraga?

Ternyata hidup sehat bisa lho dicapai dengan olahraga ringan dan pola makan yang teratur. Yup, Penelitian dari Dinas Penangkalan Penyakit dan Promosi Kesehatan Amerika Serikat (ODPHP) menemukan bahwa berolahraga ringan minimal 150 menit/minggu bisa memberikan manfaat yang signifikan, mulai dari mengurangi risiko kematian dini, penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 hingga depresi.

Karena ringan, olahraga ini bisa banget dilakukan oleh siapapun yang punya agenda padat! Seperti yang dilakukan oleh Sandra Dewi. ibu muda yang baru saja melahirkan anak pertamanya, Raphael Moeis, ini mengaku bahwa dirinya tetap menyempatkan berolahraga walaupun kesibukan kian bertambah. Apalagi dengan kelahiran anak, ia mengaku makin termotivasi untuk menjaga kesehatan diri sendiri. “Setelah Raphael lahir, saya jadi makin termotivasi untuk hidup sehat supaya bisa merawat anak dan suami saya hingga tua.â€

miliki badan fit meski kesibukan padat merayap, ini rahasia sandra dewi

Bagi wanita yang sempat bintangi film QUICKIE EXPRESS ini, olahraga juga harus menyenangkan. Karenanya. Sandra bersemangat banget buat hadir di acara The Color Run presented by CIMB Niaga pada 16 September nanti.

“Nanti kan tanggal 16 September ada acara The Color Run presented by CIMB Niaga, jadi saya udah siap-siap untuk mengajak suami dan si Rafa untuk lari sambil sekalian seru-seruan. Kalau biasanya acara lari kan kayak kompetitif dan profesional gitu, tapi ajang lari ini lebih santai dan cocok banget buat bawa keluarga dan temen-temen. Saya sendiri pingin membiasakan keluarga kecil biar rajin untuk olahraga minimal seminggu sekali. †tukas Sandra Dewi saat ditemui di Ritz Carlton (31/7).

Berlari memang jadi pilihan olahraga banyak orang akhir-akhir ini. Pasalnya jelas, Berdasarkan Journal of American College of Cardiology, orang dewasa yang berlari secara teratur bisa mengurangi risiko kegagalan jantung hingga 45% dan memperpanjang angka harapan hidup sebanyak 3 tahun. Selain itu, durasi lari pun dapat diperpendek hingga 10-15 menit per hari, jadi dilakukan dalam waktu singkat saja sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap fit.

(kpl/mag)


Sumber: Kapanlagi.com
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini