Balita yang mengantuk sering rewel dan merepotkan. Mereka juga cenderung hiperaktif dan berisiko menimbulkan perilaku yang semakin sulit dikontrol. Agar balita lebih sehat dan tidak rewel, simak tips untuk membuat balita agar mau tidur siang seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
Buat jadwal tidur siang, mulai dari jam berapa harus tidur dan bangun. Dengan begitu, balita akan belajar disiplin sekaligus mengistirahatkan tubuhnya secara konsisten.
Jangan memberikan makanan yang mengandung gula dan karbohidrat terlalu banyak kepada balita. Selain itu, larang balita agar tidak mengonsumsi kafein. Beri jarak antara makan siang dan tidur untuk melancarkan pencernaan.
Tidak perlu memakai selimut yang terlalu tebal, balita akan kepanasan dan sulit tidur siang.
Biarkan balita memeluk boneka kesukaan atau benda lain yang membuatnya lebih tenang.
Ciptakan suasana yang tenang, seperti mematikan lampu, menutup gorden, dan mematikan televisi. Jika perlu, putar musik menenangkan agar balita mau tidur siang.
Coba temani balita sambil mengelus punggungnya agar si kecil cepat terlelap.
Jangan lakukan aktivitas yang menimbulkan suasana bising ketika balita tertidur.
Meskipun balita tidak benar-benar tertidur, setidaknya 30 menit waktu istirahat si kecil bisa membuatnya lebih tenang.