6 Tips diet untuk golongan darah AB
Agar tetap sehat dan berat badan terjaga, orang bergolongan darah AB sebaiknya melakukan diet ini.
Diet untuk tipe darah AB dibuat oleh Dr Peter D'Adamo untuk membantu seseorang menjadi lebih sehat dan membantu mereka menjaga berat badan. Hal ini berawal dari pemahaman bahwa setiap golongan darah memiliki metabolisme yang berbeda dalam tubuhnya. Golongan darah AB adalah yang paling rumit karena golongan darah ini merupakan perpaduan dari golongan darah A dan B.
Golongan darah AB menyatukan kelemahan yang dimiliki oleh golongan darah A dan B. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi atau dihindari oleh golongan darah AB, seperti dilansir oleh 3 Fat Chicks.
Daging
Golongan darah AB tak memiliki asam lambung yang cukup untuk mencerna makanan dan melakukan metabolisme pada protein hewani. Beberapa makanan yang harus dihindari adalah daging sapi, ayam, dan babi. Beberapa jenis daging yang baik untuk AB adalah daging domba, kelinci, dan ayam kalkun. Tahu dan ikan laut juga baik untuk golongan darah AB.
Yang paling bermasalah untuk golongan darah AB adalah daging ayam karena daging ini bisa menyebabkan munculnya penyakit autoimun pada golongan darah AB. Sebaiknya AB membatasi konsumsi daging ayam.
Produk susu
Orang bergolongan darah AB rentan kelebihan lendir. Ini membuat mereka mudah terkena masalah pernapasan, infeksi telinga, atau sinus. Untuk itu sebaiknya orang dengan tipe darah AB mengurangi produk susu seperti butter, keju Amerika, susu murni, atau keju Parmesan. Hindari juga telur bebek, es krim, dan blue cheese. Sementara itu, beberapa produk susu yang boleh dan baik dikonsumsi oleh golongan darah AB adalah susu kambing, keju dari susu kambing, dan yogurt.
Kacang dan biji-bijian
Golongan darah AB sebaiknya menghindari beberapa jenis kacang dan biji-bijian seperti hazelnut, biji labu, biji bunga matahari, dan wijen. Beberapa jenis kacang dan biji-bijian seperti walnut, kacang tanah, lentil, dan kedelai baik untuk dikonsumsi oleh orang dengan tipe darah AB.
Buah-buahan
Meski hampir semua jenis buah baik untuk golongan darah AB, namun ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari seperti mangga, pisang, alpukat, kelapa, belimbing dan jambu. Jeruk adalah buah yang sebaiknya benar-benar dijauhi karena bisa mengiritasi lambung. Sementara beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi oleh orang bergolongan darah AB adalah cherry, anggur, kiwi, lemon, nanas, semangka, plum, cranberry, dan grapefruit. Grapefruit sangat baik karena memiliki efek alkali bagi tubuh setelah dicerna.
Sayuran
Tipe darah AB sebenarnya boleh mengonsumsi semua jenis sayuran. Hanya sedikit jenis sayur yang sebaiknya dihindari seperti jagung, jamur, paprika, acar, dan lobak. Sayur-sayuran yang harus dihindari ini biasanya meningkatkan asam pada lambung.
Minyak
Jika orang dengan golongan AB suka menggunakan berbagai jenis minyak pada masakannya, sebaiknya perhatikan beberapa jenis minyak yang harus dihindari. Minyak yang paling bermanfaat untuk tipe darah AB adalah minyak zaitun, dan minyak walnut. Sementara minyak yang harus dihindari antara lain minyak bunga matahari, minyak wijen, dan minyak kelapa.
Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi atau dihindari oleh orang dengan golongan darah AB. Melakukan diet di atas akan membuat tubuh lebih sehat dan menjaga berat badan.