Merdeka.com - Psikologi adalah disiplin ilmu yang mempelajari lebih dalam tentang pikiran, mental dan perilaku manusia. Ilmu ini akan meneliti alur pemikiran manusia. Selain itu, ilmu ini juga meneliti alasan di balik tindakan dan perilaku manusia.

Karenanya, ilmu psikologi kerap dimanfaatkan untuk mencari solusi atau menyelesaikan masalah yang tepat. Khususnya pada sejumlah aktivitas manusia yang kompleks. Ingin mengenal lebih jauh terkait psikologi adalah? Penasaran dengan psikologi kesehatan?

Melansir dari halodoc, Kamis (22/10/2020), simak ulasan informasinya berikut ini.

Psikologi Adalah

Psikologi adalah ilmu tentang mental manusia. Lebih lengkapnya, psikologi adalah disiplin ilmu yang mempelajari lebih mendalam tentang mental, pikiran dan perilaku manusia. Ilmu psikologi ini akan meneliti alur pemikiran manusia serta alasan di balik tindakan yang dilakukan manusia.

©2012 Shutterstock/Phase4Photography

Tak heran, ilmu psikologi sering kali digunakan untuk menyelesaikan masalah. Selain itu, ilmu ini juga bisa digunakan untuk mencari solusi yang tepat dalam berbagai macam aktivitas manusia yang kompleks.

Adapun di sisi kesehatan, biasanya masalah psikologi terkait kepribadian dapat muncul akibat dari kondisi penyakit tertentu. Begitu pun sebaliknya, sejumlah perilaku manusia juga dapat mempengaruhi kesehatan mereka. Untuk itu, penting bagi kalian untuk memahami lebih mendalam mengenai psikologi. Tujuannya agar bisa meraih kesejahteraan hidup dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Psikologi Kesehatan

Ilmu psikologi memiliki beberapa aspek. Salah satunya yakni psikologi kesehatan. Dalam hal ini, psikologi adalah salah satu aspek dari ilmu psikologi yang dapat bermanfaat pada dunia kesehatan. Misalnya, seorang dokter harus mampu mengendalikan psikis pasiennya. Hal ini dilakukan demi mencapai kesehatan yang optimal bagi pasien. Sehingga dokter tersebut bukan hanya sebagai pemeriksa namun juga orang yang memberikan resep obat.Tak hanya itu, seorang dokter juga harus bisa membangkitkan motivasi dan semangat pasien. Terlebih pada pasien yang mengidap sakit parah agar mereka mempunyai keinginan sembuh. Dokter juga harus mengetahui bagaimana kondisi kesehatannya berkaitan dengan kondisi mental pasien. Psikologi kesehatan sendiri sebenarnya dimaksudkan untuk memelihara atau memajukan kesehatan. Termasuk juga di dalamnya terkait penanganan penyakit serta aspek-aspek lain yang berkaitan. Para ahli memandang, psikologi kesehatan merupakan pengetahuan sosial dan psikis yang mampu bermanfaat untuk mengurangi stres psikis akibat penyakit. Psikologi kesehatan juga bisa digunakan untuk memberi solusi atas sejumlah kondisi dan situasi.

Manfaat Psikologi Kesehatan

Berdasarkan data kesehatan yang dipublikasikan National Alliance of Mental Illness (NAMI) menunjukkan, 1 dari 5 orang Amerika Serikat mengalami masalah psikologi. Selain itu, lebih 40 juta orang dewasa mengalami masalah pada kesehatan mental per tahunnya.

©Shutterstock/Blaj Gabriel

Melihat banyaknya orang yang mengalami masalah kesehatan mental, tindakan terkait dengan pendekatan psikologi sangat penting diketahui. Hal ini pun juga sangat bermanfaat bagi masyarakat luas. Adapun manfaat psikologi kesehatan sebagai berikut.

1. Bisa mengatasi masalah tingkah laku pasien yang berbeda akibat penyakitnya. Misalnya seperti muncul gejala frustasi atau depresi. Dalam tingkat ringan bisa seperti kekurangan motivasi dan semangat untuk sembuh.
2. Memprediksi tingkah laku pasien saat melalui tingkatan penyakit tertentu. Hal ini dilakukan sebagai upaya pencegahan dini atas masalah psikis lebih berat lainnya yang muncul.
3. Mengumpulkan data terkait pemikiran dan sikap pasien saat mengalami penyakit sebelumnya.
4. Mengevaluasi peran psikologi pada perawatan pasien
5. Dapat memberi contoh bagaimana cara berpikir dan bertingkah laku pada pasien atau orang sakit.

Tips Psikologis Kesehatan

Setelah mengenal psikologi adalah, kalian bisa mengetahui tips psikologi kesehatan. Secara umum, terdapat beberapa tips psikologi kesehatan yang bisa kalian lakukan. Berikut tips psikologi kesehatan yang dilansir dari Halodoc.

1. Tidur 7-8 jam Setiap Hari. Tujuannya agar kalian bisa beraktivitas lebih produktif dan efektif keesokan harinya.
2. Biasakan sarapan setiap hari. Tahukah kalian, kebiasaan melewatkan sarapan justru akan berdampak buruk bagi tubuh. Sebab, tubuh menjadi sulit memperoleh dosis harian atas vitamin dan nutrisi.
3. Kurangi konsumsi camilan di malam hari. Kebiasaan mengonsumi camilan di malam hari justru bisa memberikan dampak negatif bagi kinerja otak. Terlebih dalam kemampuan berpikir dan menyimpan memori jangka panjang secara keseluruhan.
4. Jangan merokok. Sudah menjadi rahasia umum, rokok akan merugikan siapa pun. Baik yang mengisap ataupun hanya dengan menghirup asapnya saja.
5. Jangan konsumsi alkohol. Sama dengan rokok, minuman beralkohol akan menimbulkan pengaruh negatif bagi kesehatan tubuh.