Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan, Buat Fungsi Tubuh Lebih Maksimal

Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan, Buat Fungsi Tubuh Lebih Maksimal Ilustrasi garam himalaya. ©shutterstock

Merdeka.com - Manfaat garam Himalaya bisa dibilang cukup baik untuk kesehatan. Himalayan Salt atau garam Himalaya adalah sejenis garam batu berwarna merah muda. Bukan seperti garam biasa yang berasal dari laut, garam Himalaya ini terkubur selama ribuan tahun di bawah lapisan lava, salju, dan es.

Garam ini berasal dari tambang garam terbesar kedua di dunia bernama Khewra Salt Mine yang ada di kaki pegunungan Himalaya, Pakistan. Bisa dibilang, garam ini merupakan salah satu garam paling murni di dunia. Tak heran jika kandungan natrium klorida di dalamya bisa mencapai 98 persen.

Terdapat juga kandungan lainnya yang terdapat pada garam Himalaya seperti kalium, magnesium, dan juga kalsium. Kandungan mineral tersebut dikatakan dapat bervariasi tergantung dari mana garam Himalaya itu berasal. Lalu, apa saja manfaat dari garam Himalaya bagi kesehatan Simak ulasannya dilansir dari halodoc dan berbagai sumber, Kamis (23/6/2022):

Manfaat Garam Himalaya

Seperti kita ketahui, bahwa sodium merupakan mineral penting bagi tubuh yang ditemukan dalam garam. Tubuh membutuhkan ini untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh. Bahkan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi garam sesuai yang dibutuhkan dapat mengurangi risiko infeksi dan membunuh bakteri berbahaya. Tak heran jika mengonsumsi garam Himalaya sebagai garam paling murni di dunia juga bermanfaat bagi tubuh. Ini manfaatnya:

Jaga Keseimbangan Tekanan Darah

Melansir dari laman Halodoc, disebutkan jika garam Himalaya berpotensi membantu mengendalikan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi. Hal ini disebabkan karena kandungan sodium dalam garam tersebut yang lebih sedikit dibandingkan dengan garam dapur. Meski begitu, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi garam Himalaya secara berlebihan.

Sebagai garam alami, Himalayan Salt memiliki kandungan tambahan untuk mencegah terjadinya penggumpalan, seperti magnesium karbonat atau natrium aluminosilikat. Sementara itu, proses penyulingan garam himalaya diklaim tidak memakai zat tambahan dalam bentuk apapun.

Membuat Tidur Lebih Berkualitas

Semua jenis garam, tak terkecuali garam himalaya memiliki kandungan natrium klorida di dalamnya. Orang yang melakukan diet garam biasanya akan mengalami sulit tidur. Inilah mengapa, garam himalaya disarankan untuk dikonsumsi karena bisa membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Hal ini terkait dengan anggapan bahwa garam himalaya lebih baik daripada garam dapur.Lebih Menghidrasi Tubuh Manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi garam himalaya adalah membantu menjaga cairan atau menghidrasi tubuh. Sebab, garam disebut mampu membantu menjaga keseimbangan cairan di dalamnya. Garam Himalaya disebut-sebut bisa membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan tubuh yang membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Membuat Fungsi Tubuh Lebih MaksimalBanyaknya kandungan mineral dalam garam himalaya, misalnya zat besi, sulfur, magnesium, kalsium, dan kalium membuat garam ini mampu membantu tubuh melakukan fungsinya dengan lebih maksimal. Mineral dalam garam Himalaya juga sangat berguna untuk menjaga enzim dan hormon di dalam tubuh tetap terbentuk secara optimal. Sebesar 97% garam Himalaya terdiri dari natrium klorida dan sisanya 3% adalah mineral lain dalam konsentrasi kecil.Mineral-mineral dalam garam Himalaya ini bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan mineral tubuh.

Mengandung Antimikroba

Antimikroba dalam garam selama ini dimanfaatkan untuk mengawetkan makanan. Namun, pada garam Himalaya kandungan antimikrobanya disebut bermanfaat untuk kesehatan. Antimikroba yang ada di dalam garam dapat digunakan tubuh untuk membantu tubuh melawan infeksi. Asupan natrium tinggi yang diperoleh dari garam dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh dan mempercepat masa penyembuhan.Selain mengandung antimikroba, garam Himalaya juga dikatakan dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Caranya dengan berendam menggunakan air hangat yang diberi Himalayan Salt ini. Garam ini dapat membantu menarik racun keluar dari kulit dan jaringan lemak. Berendam dengan garam Himalaya juga membantu melemaskan otot-otot tubuh yang tegang setelah beraktivitas. Hal ini tentu membuat tubuh Anda menjadi lebih segar dan berenergi.

Menyeimbangkan Ph Tubuh

himalaya

©shutterstock

Selain membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh, natrium juga membantu menyeimbangkan pH tubuh. Natrium dapat menetralkan asam dalam tubuh sehingga membantu menyeimbangkan pH tubuh. Dengan menyeimbangkan pH tubuh, Anda turut mencegah menurunnya kekebalan tubuh, hilangnya kepadatan tulang, dan batu ginjal. Di sisi lain, garam Himalaya juga dapat digunakan sebagai antasida karena bisa menetralkan asam lambung yang berlebihan.Perbedaan dengan Garam Dapur BiasaSeperti yang sudah disebutkan di atas, jika garam Himalaya berasal dari timbunan salju dan es selama ribuan tahun. Sehingga, garam ini tidak melalui pemrosesan seperti garam dapur biasa. Hal inilah yang membuat garam Himalaya murni karena tidak ada zat tambahan yang dimasukkan di dalamnya.Selain itu, garam ini juga mengandung lebih sedikit natrium dibandingkan dengan garam meja sehingga sedikit lebih unggul dari garam dapur yang juga punya manfaat. Namun, asupan natrium yang berlebihan dari garam Himalaya tentu sama kurang baiknya dengan konsumsi garam dapur biasa yang berlebihan.

Berdasarkan informasi, batas konsumsi natrium per hari seharusnya tidak lebih dari 1500 miligram untuk orang dewasa, terutama yang mempunyai masalah dengan tekanan darah.

(mdk/khu)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Natrium bagi Tubuh, Ketahui Fungsi dan Kadar Konsumsi Idealnya

Manfaat Natrium bagi Tubuh, Ketahui Fungsi dan Kadar Konsumsi Idealnya

Natrium memiliki sifat-sifat khas yang membuatnya menjadi elemen yang menarik untuk dipelajari.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Bisa Cegah Gula Darah hingga Kolesterol Naik

5 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Bisa Cegah Gula Darah hingga Kolesterol Naik

Selain memberikan sentuhan istimewa pada hidangan, daun salam juga bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah serta kolesterol dalam tubuh, lho!

Baca Selengkapnya
Manfaat Daun Bidara bagi Kesehatan, Efektif Menurunkan Kolesterol

Manfaat Daun Bidara bagi Kesehatan, Efektif Menurunkan Kolesterol

Daun bidara memiliki beragam kandungan baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Minuman Herbal untuk Redakan Batuk, Alami dan Efektif

Minuman Herbal untuk Redakan Batuk, Alami dan Efektif

Batuk adalah masalah kesehatan yang cukup mengganggu. Untuk meredakannya, bahan-bahan alami ini bisa menjadi solusi untuk dikonsumsi.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca Selengkapnya
Sering Jadi Obat Herbal, Daun Binahong Diklaim Efektif Cegah Penyakit Mulai Dari Asam Urat hingga Gula Darah

Sering Jadi Obat Herbal, Daun Binahong Diklaim Efektif Cegah Penyakit Mulai Dari Asam Urat hingga Gula Darah

Sebagai salah satu jenis tumbuhan obat, manfaat daun binahong terbukti efektif dalam mengatasi sejumlah permasalahan kesehatan begini penjelasannya.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Jus Tomat bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

7 Manfaat Jus Tomat bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Jus tomat kaya akan nutrisi dan senyawa antioksidan, yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
11 Manfaat Keong Sawah Bagi Kesehatan Tubuh, Ketahui Pula Bahayanya Jika Berlebihan

11 Manfaat Keong Sawah Bagi Kesehatan Tubuh, Ketahui Pula Bahayanya Jika Berlebihan

Siapa sangka, ada begitu banyak manfaat keong sawah bagi kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya