Apakah Aman Tidur Dengan Earphone Terpasang Semalaman?
Merdeka.com - Ada banyak alasan seseorang menggunakan earphone sebelum tidur. Mulai dari mendengar musik, mendengar suara-suara menenangkan ASMR agar tidur makin lelap, menutup kuping dari dengkuran orang lain, atau bahkan lupa melepas earphone dan akhirnya ketiduran.
Ada juga orang-orang yang menggunakan earphone untuk alasan medis kuping yang berdengung atau tinnitus. Tinnitus menyebabkan telinga berdengung terus menerus dalam waktu lama sehingga dapat mengganggu istirahat.
Menggunakan earphone memang sudah menjadi kebiasaan masa sekarang yang dilakukan oleh semua orang.
Namun apakah sebenarnya membiarkan earphone terpasang semalaman itu aman? Simak penjelasannya berikut ini.
Dampak Tidur Dengan Earphone
Meskipun tidur dengan earphone terpasang semalaman terkesan nyaman, namun ada beberapa resiko yang mengintai, seperti berikut:
• Kotoran Telinga Menumpuk
Meninggalkan earphone terpasang semalaman dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan penumpukan kotoran telinga. Memasukkan benda asing ke telinga, seperti earphone dapat mendorong berbagai kotoran dari luar masuk lebih dalam ke telinga.
Lama kelamaan, hal ini dapat menyebabkan penumpukan dan kerusakan bahkan infeksi pada telinga.
• Otitis Eksterna
Otitis Eksterna adalah infeksi saluran telinga luar diakibatkan masuknya air ke dalam telinga. Biasanya hal ini umum terjadi saat berenang, ketika tubuh banyak terpapar air dalam jumlah banyak.
Penggunaan earphone dalam waktu terlalu lama dapat menyebabkan terperangkapnya kelembapan dalam telinga. Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan telinga kemerahan, gatal, hingga rasa nyeri.
• Nekrosis
Nekrosis merupakan kematian pada sel-sel jaringan hidup akibat adanya kerusakan. Terkesan mengerikan memang, namun hal ini bisa terjadi jika menggunakan earphone yang tidak pas dengan ukuran telinga Anda.
Saluran telinga bisa menyempit dan dalam waktu lama, darah akan semakin sulit mengalir sehingga menyebabkan kumpulan jaringan yang mati alias nekrosis. Nekrosis dapat terlihat dari adanya luka berwarna gelap.
Tips Tidur Aman dengan Earphone
pexels
Meskipun sebisa mungkin dihindari, ada kalanya Anda butuh untuk menggunakan earphone ketika tidur. Berikut beberapa tips dan pertimbangan untuk mencegah resiko yang bisa dihasilkan dari meninggalkan earphone semalaman dilansir dari Cleveland Clinic:
Atur VolumeJangan setel volume terlalu besar sampai orang di sebelah Anda dapat mendengar lagu atau suara yang Anda dengarkan. Rata-rata, telinga manusia dapat mendengar suara hingga 85 desibel.
Di atas angka itu, batasi penggunaan earphone secara signifikan agar tidak merusak gendang telinga Anda. Tentu akan menjadi bahaya jika Anda tertidur sambil mendengarkan lagu dengan volume yang terlalu keras.
Gunakan Headphone Tanpa KabelMungkin alih-alih menggunakan earphone yang cenderung tidak nyaman, Anda bisa menggunakan headphone, terutama tanpa kabel.
Headphone tidak terlalu masuk ke telinga sehingga bisa lebih nyaman dipakai. Selain itu, gunakan yang nirkabel atau wireless agar Anda tidak terlilit dalam kabel yang dapat berbahaya.
Gunakan SpeakerAlternatif lain dari earphone, Anda bisa menggunakan speaker. Pilih opsi ini jika Anda memiliki ruang tidur sendiri sehingga tidak akan mengganggu orang lain dan tetap dapat menikmati white noise sebelum tidur.
Cara paling ampuh memang untuk menghindari menggunakan earphone ketika ingin tidur. Tentu bukan sekali dua kali Anda pernah lupa melepas earphone karena ketiduran. Akhirnya, telinga menjadi kelelahan karena terus bekerja mendengar suara dari earphone.
Jaga kesehatan telinga Anda dari resiko menggunakan earphone saat tidur dengan berbagai tips yang telah kami rangkum di atas!
Reporter: Prilisa Septi Hariani
(mdk/mgs)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaIni Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur
Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca SelengkapnyaPenyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya
Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca SelengkapnyaIni yang Terjadi Jika Kamu Tidur dengan Rambut Basah
Banyak orang menyukai kebiasaan keramas di malam hari dan akhirnya tidur dengan rambut basah. Yuk, simak akibatnya!
Baca SelengkapnyaPenyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur
Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca SelengkapnyaHabis Sahur Langsung Tidur, Rupanya Berpotensi Naikkan Gula Darah
Ternyata, tidur setelah makan sahur dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, di antaranya adalah peningkatan kadar gula darah. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnya