Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Apakah Aman Tidur Dengan Earphone Terpasang Semalaman?

Apakah Aman Tidur Dengan Earphone Terpasang Semalaman? ilustrasi tidur dengan HP. pexels

Merdeka.com - Ada banyak alasan seseorang menggunakan earphone sebelum tidur. Mulai dari mendengar musik, mendengar suara-suara menenangkan ASMR agar tidur makin lelap, menutup kuping dari dengkuran orang lain, atau bahkan lupa melepas earphone dan akhirnya ketiduran.

Ada juga orang-orang yang menggunakan earphone untuk alasan medis kuping yang berdengung atau tinnitus. Tinnitus menyebabkan telinga berdengung terus menerus dalam waktu lama sehingga dapat mengganggu istirahat.

Menggunakan earphone memang sudah menjadi kebiasaan masa sekarang yang dilakukan oleh semua orang.

Namun apakah sebenarnya membiarkan earphone terpasang semalaman itu aman? Simak penjelasannya berikut ini.

Dampak Tidur Dengan Earphone

Meskipun tidur dengan earphone terpasang semalaman terkesan nyaman, namun ada beberapa resiko yang mengintai, seperti berikut:

• Kotoran Telinga Menumpuk

Meninggalkan earphone terpasang semalaman dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan penumpukan kotoran telinga. Memasukkan benda asing ke telinga, seperti earphone dapat mendorong berbagai kotoran dari luar masuk lebih dalam ke telinga.

Lama kelamaan, hal ini dapat menyebabkan penumpukan dan kerusakan bahkan infeksi pada telinga.

• Otitis Eksterna

Otitis Eksterna adalah infeksi saluran telinga luar diakibatkan masuknya air ke dalam telinga. Biasanya hal ini umum terjadi saat berenang, ketika tubuh banyak terpapar air dalam jumlah banyak.

Penggunaan earphone dalam waktu terlalu lama dapat menyebabkan terperangkapnya  kelembapan dalam telinga. Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan telinga kemerahan, gatal, hingga rasa nyeri.

• Nekrosis

Nekrosis merupakan kematian pada sel-sel jaringan hidup akibat adanya kerusakan. Terkesan mengerikan memang, namun hal ini bisa terjadi jika menggunakan earphone yang tidak pas dengan ukuran telinga Anda.

Saluran telinga bisa menyempit dan dalam waktu lama, darah akan semakin sulit mengalir sehingga menyebabkan kumpulan jaringan yang mati alias nekrosis. Nekrosis dapat terlihat dari adanya luka berwarna gelap.

Tips Tidur Aman dengan Earphone

ilustrasi tidur

pexels

Meskipun sebisa mungkin dihindari, ada kalanya Anda butuh untuk menggunakan earphone ketika tidur. Berikut beberapa tips dan pertimbangan untuk mencegah resiko yang bisa dihasilkan dari meninggalkan earphone semalaman dilansir dari Cleveland Clinic:

Atur Volume

Jangan setel volume terlalu besar sampai orang di sebelah Anda dapat mendengar lagu atau suara yang Anda dengarkan. Rata-rata, telinga manusia dapat mendengar suara hingga 85 desibel.

Di atas angka itu, batasi penggunaan earphone secara signifikan agar tidak merusak gendang telinga Anda. Tentu akan menjadi bahaya jika Anda tertidur sambil mendengarkan lagu dengan volume yang terlalu keras.

Gunakan Headphone Tanpa Kabel

Mungkin alih-alih menggunakan earphone yang cenderung tidak nyaman, Anda bisa menggunakan headphone, terutama tanpa kabel.

Headphone tidak terlalu masuk ke telinga sehingga bisa lebih nyaman dipakai. Selain itu, gunakan yang nirkabel atau wireless agar Anda tidak terlilit dalam kabel yang dapat berbahaya.

Gunakan Speaker

Alternatif lain dari earphone, Anda bisa menggunakan speaker. Pilih opsi ini jika Anda memiliki ruang tidur sendiri sehingga tidak akan mengganggu orang lain dan tetap dapat menikmati white noise sebelum tidur.

Cara paling ampuh memang untuk menghindari menggunakan earphone ketika ingin tidur. Tentu bukan sekali dua kali Anda pernah lupa melepas earphone karena ketiduran. Akhirnya, telinga menjadi kelelahan karena terus bekerja mendengar suara dari earphone.

Jaga kesehatan telinga Anda dari resiko menggunakan earphone saat tidur dengan berbagai tips yang telah kami rangkum di atas!

Reporter: Prilisa Septi Hariani

(mdk/mgs)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.

Baca Selengkapnya
Ini Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur

Ini Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur

Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.

Baca Selengkapnya
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas

5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas

Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.

Baca Selengkapnya
Penyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya

Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Baca Selengkapnya
Ini yang Terjadi Jika Kamu Tidur dengan Rambut Basah

Ini yang Terjadi Jika Kamu Tidur dengan Rambut Basah

Banyak orang menyukai kebiasaan keramas di malam hari dan akhirnya tidur dengan rambut basah. Yuk, simak akibatnya!

Baca Selengkapnya
Penyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur

Penyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur

Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.

Baca Selengkapnya
Habis Sahur Langsung Tidur, Rupanya Berpotensi Naikkan Gula Darah

Habis Sahur Langsung Tidur, Rupanya Berpotensi Naikkan Gula Darah

Ternyata, tidur setelah makan sahur dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, di antaranya adalah peningkatan kadar gula darah. Berikut adalah penjelasannya.

Baca Selengkapnya