Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Minute Workout, sehat dalam 7 menit

7 Minute Workout, sehat dalam 7 menit Aplikasi 7 Minute Workout. ©2013 Merdeka.com

Merdeka.com - 7 Minute Workout adalah aplikasi kesehatan yang akan membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh ideal. Hanya dengan melakukan latihan selama 7 menit!

Aplikasi ini mengajak Anda untuk berolahraga secara intens dengan melakukan latihan bodyweight untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Aplikasi ini berguna bagi Anda yang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga ataupun datang ke tempat kebugaran. Dapat juga digunakan oleh orang yang gemar bepergian namun selalu ingin berolahraga walau sebentar.

Saat memulai aplikasi ini, Anda akan langsung disuguhi 12 macam latihan. Di antaranya jumping jacks, wall sits, push up, abdominal crunches, step ups onto chair, squats, tricep dips on chair, planks, dan lain sebagainya.

minute workout

Klik pada salah satu jenis latihan, Anda akan langsung dibawa ke halaman deskripsi. Di sini Anda akan mendapatkan instruksi detil mengenai cara melakukan latihan tertentu. Ada juga video dari YouTube yang menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan latihan yang benar.

Jika Anda sudah siap, tap pada tombol start untuk memulainya. Setelah ditap, akan ada hitungan mundur sampai dengan posisi siap dan mulai. Pastikan Anda mempunyai kursi pijakan yang kecil dan juga tembok yang memungkinkan digunakan untuk olahraga. Anda akan diberi waktu 30 detik untuk berlatih, dan 10 detik untuk istirahat yang diberikan di antara latihan satu dengan yang lain.

7 Minute Workout yang dikembangkan oleh Bytesize ini tersedia di App Store. Biasanya, aplikasi ini dibanderol dengan harga Rp 9.500, namun saat ini Anda dapat mengunduhnya secara gratis.

(mdk/sny)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Workout Adalah latihan Fisik yang Bisa Bantu Jaga Kebugaran, Berikut Gerakan-gerakannya

Workout Adalah latihan Fisik yang Bisa Bantu Jaga Kebugaran, Berikut Gerakan-gerakannya

Pengertian workout dan jenis-jenisnya yang bisa Anda coba praktikan di rumah.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Tips Mudah Agar Perempuan Tetap Sehat ala Andien: Tak Harus ke Gym

Tips Mudah Agar Perempuan Tetap Sehat ala Andien: Tak Harus ke Gym

Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.

Baca Selengkapnya
Dari 20 Hingga di Atas 70 Tahun, Ini Olahraga yang Tepat untuk Setiap Rentang Usia

Dari 20 Hingga di Atas 70 Tahun, Ini Olahraga yang Tepat untuk Setiap Rentang Usia

Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga yang tepat sesuai usia merupakan hal yang penting.

Baca Selengkapnya
Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes

Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes

Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.

Baca Selengkapnya
Tabata Workout, Olahraga Cepat dan Mudah dengan Hasil Maksimal

Tabata Workout, Olahraga Cepat dan Mudah dengan Hasil Maksimal

Tabata merupakan olahraga High Intensity Interval Training (HIIT), menggabungkan latihan kardio & kekuatan dalam satu paket untuk meningkatkan kebugaran.

Baca Selengkapnya
Hanya Butuh 5 Menit, Ketahui 4 Cara Redakan Stres dalam Sekejap

Hanya Butuh 5 Menit, Ketahui 4 Cara Redakan Stres dalam Sekejap

Kondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.

Baca Selengkapnya
Cara Mudah dan Cepat Berhenti Konsumsi Junk Food

Cara Mudah dan Cepat Berhenti Konsumsi Junk Food

Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!

Baca Selengkapnya