Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Zat dalam makanan ini paling berbahaya untuk kesehatan!

Zat dalam makanan ini paling berbahaya untuk kesehatan! Ilustrasi label makanan. ©2012 Shutterstock/Mark Poprocki

Merdeka.com - Anda adalah apa yang Anda makan. Begitu juga dengan kesehatan tubuh. Apa yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan tentu menentukan kesehatan Anda. Ada beberapa makanan yang diketahui sangat bernutrisi, sementara makanan lainnya bisa merusak kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Namun di luar itu semua ada satu jenis komposisi yang harus dihindari oleh semua orang, apapun alasannya.

Bahkan ahli nutrisi juga mewanti-wanti agar semua orang menjauhi komposisi berbahaya yang satu ini. Zat tersebut adalah lemak trans. Lemak trans sangat jahat, dan bahkan bisa memberikan efek yang lebih buruk dibandingkan lemak jenuh. Lemak trans diklaim bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, seperti diungkap oleh Tamara Melton, ahli nutrisi dan diet di Academy of Nutrition and Dietetics.

Lemak trans biasanya digunakan untuk meningkatkan tekstur dan rasa pada makanan olahan atau gorengan. Lemak trans bisa bersembunyi di mana saja. Bahkan jika Anda sudah rajin mengecek label makanan, bisa jadi Anda melewatkan lemak trans di dalamnya. Namun Anda bisa mewaspadai beberapa komposisi yang bisa juga berarti lemak trans, seperti partially hydrogenated oil atau hydrogenated oil.

Selain lemak trans, salah satu zat dalam makanan yang harus dihindari adalah gula. Makanan yang dibuat dengan gula buatan seperti fructosa atau sirup gula jagung juga penting untuk dihindari. Gula bisa membuat kulit menjadi cepat menua dan memicu nyeri sendi, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (27/10).

Lantas, bagaimana cara menghindari makanan tersebut? salah satu caranya menurut ahli nutrisi Kathie Dolgin adalah dengan membawa dan membuat sendiri makanan atau camilan Anda. Jika Anda memiliki kebiasaan ngemil, pastikan untuk membawa camilan yang sehat. Berpikirlah beberapa kali sebelum mengonsumsi makanan olahan atau gorengan.

(mdk/kun)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Kombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan

Kombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan

Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya

Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya

Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.

Baca Selengkapnya
6 Jenis Beras di Indonesia, Lengkap Beserta Penjelasannya

6 Jenis Beras di Indonesia, Lengkap Beserta Penjelasannya

Beras merupakan salah satu sumber makanan pokok memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya
14 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan, Harus Dihindari!

14 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan, Harus Dihindari!

Kombinasi sejumlah makanan berikut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan utamanya masalah pencernaan.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Segarnya Cincau

5 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Segarnya Cincau

Salah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.

Baca Selengkapnya