Merdeka.com - Sebelum bepergian jauh, sebaiknya Anda menikmati sarapan di rumah. Sebab Anda tidak akan tahu jenis makanan apa yang bisa Anda nikmati di sepanjang perjalanan nanti. Sarapan bernutrisi tinggi juga dianjurkan agar tubuh tetap terasa bugar meskipun Anda sedang menjalani perjalanan panjang. Simak beberapa menu sarapan sehat yang bisa Anda nikmati sebelum bepergian seperti yang dilansir dari Reader's Digest (30/04) berikut ini.

Menu pertamaNikmati orak-arik telur bersama roti gandum dengan taburan jamur panggang. Selain itu, Anda bisa menambahkan tomat dan bayam kukus sebagai asupan sayur yang memberikan energi sepanjang hari saat Anda bepergian.

Menu keduaSemangkuk bubur dengan beberapa buah segar adalah pilihan sarapan sehat lain sebelum bepergian. Tambahkan konsumsi madu untuk energi ekstra ketika akan melakukan perjalanan panjang.

Menu ketigaJika Anda berencana untuk bepergian selama beberapa hari, jangan lupa untuk membawa susu atau yogurt dan juga beberapa bahan makanan mentah sehat lainnya untuk menikmati sarapan bernutrisi buatan sendiri.

Menu keempatRoti gandum dengan tomat, alpukat, dan selai kacang memberikan sensasi yang berbeda namun tetap bergizi yang bisa Anda nikmati sebelum bepergian.

Menu kelimaMenu sarapan sehat yang terakhir yang tak kalah lezat adalah salad sayur dan ayam serta roti gandum yang rendah lemak namun cukup memberikan energi pada Anda ketika akan melakukan perjalanan panjang.

Jangan menjadikan bepergian sebagai alasan Anda untuk meninggalkan sarapan, sebab apapun yang terjadi sarapan sangat penting dan harus Anda lakukan setiap pagi.