Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tips diet untuk golongan darah O

Tips diet untuk golongan darah O Ilustrasi diet. ©Shutterstock.com/ Brian A Jackson

Merdeka.com - Salah satu metode diet untuk menjaga keseimbangan berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan adalah berdasarkan golongan darah yang dimiliki. Jika Anda memiliki golongan darah O, Anda bisa menyimak tips diet berikut ini.

Masalah kesehatan golongan darah O

Sebelum masuk ke tips diet, perlu diperhatikan bahwa orang-orang dengan golongan darah O cenderung rentan terhadap beberapa masalah kesehatan seperti yang dilansir dari Health Care Ministry International berikut:

Mudah lelah atau kehabisan energi Kekurangan hormon tiroid Tekanan darah tinggi Kolesterol tinggi Kadar asam lambung tinggi Sembelit dan masalah pencernaan lain Berisiko mengalami penggumpalan darah

Tipe orang dengan golongan darah O

Sementara itu, orang-orang dengan golongan darah O biasanya memiliki tipe tubuh seperti ini:

Sangat kuat Bermasalah dengan berat badan Punya orientasi terhadap aktivitas fisik Sangat suka daging dan kentang Cenderung mengekspresikan perasaan yang dalam Mudah marah (karena organ hati yang lemah) Pekerja keras Percaya jika mengonsumsi kafein bisa membuat mereka lebih baik Ramah, tetapi sedikit antagonis terhadap pemilik golongan darah A dan B

Makanan yang membuat gendut

Agar mampu mengontrol berat badan, golongan darah O sebaiknya menghindari makanan sebagaimana dilansir dari Mind Body Spirit Wellness ini:

Jagung Kacang lentil Kubis Kubis Brussel Kembang kol Selada

Selain itu, konsumsi makanan berupa rumput laut, makanan laut, hati, daging merah, kale, bayam, dan brokoli lebih dianjurkan demi mempercepat proses penurunan berat badan.

Anjuran makan daging

Setidaknya ada tiga kategori daging yang harus diperhatikan oleh orang-orang dengan golongan darah O. Makanan tersebut termasuk bermanfaat, netral, dan harus dihindari.

Bermanfaat: Daging sapi, daging kerbau, jantung, daging kambing, hati. Netral: Daging ayam, daging bebek, daging angsa, daging kuda, daging kelinci, daging kalkun. Hindari: Daging babi.

Anjuran makan makanan laut

Sama seperti anjuran makanan daging, beberapa makanan laut memberikan manfaat yang baik bagi tubuh pemilik golongan darah O, tetapi juga ada makanan laut yang wajib dihindari.

Bermanfaat: Ikan cod, ikan trout, ikan halibut. Netral: Makanan laut yang tidak termasuk dalam kategori bermanfaat dan wajib dihindari. Hindari: Abalone, lele, ikan herring, cumi-cumi, gurita, salmon.

Anjuran makan produk susu

Pemilik golongan darah O pada dasarnya tidak dianjurkan mengonsumsi produk susu sama sekali.

Bermanfaat: Tidak ada. Netral: Ikan, mentega, keju kambing, keju organik, keju mozzarella. Hindari: Jenis keju lainnya, es krim, yogurt.

Anjuran makan buah-buahan

Terakhir, konsumsi buah pemilik golongan darah O juga perlu diperhatikan demi menjaga kesehatan tubuh.

Bermanfaat: Pisang, blueberry, cherry, jambu, mangga, buah plum. Netral: Apel, cranberry, blackcurrant, kurma, anggur, grapefruit, jeruk, melon, pepaya, pir, nanas, kismis, raspberry, strawberry, semangka. Hindari: Pir Asia, alpukat, blackberry, labu, kiwi, kelapa.

 

Baca juga:7 Kebiasaan sehat untuk membakar lemak lebih cepatKenapa berat badan berubah-ubah ketika ditimbang?Menghitung kalori melalui label tak akan bantu diet6 Camilan tengah malam yang tidak bikin gendutSarapan porsi besar lebih ampuh rampingkan pinggang

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.

Baca Selengkapnya
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.

Baca Selengkapnya
Mengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?

Mengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?

Diet air putih, atau yang dikenal sebagai puasa air putih, merupakan metode untuk menurunkan berat badan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih.

Baca Selengkapnya
4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot

4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot

Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Tak Diperbolehkan Suami Diet, Wanita Ini Malah Dapat Sogokan Barang Mewah

Tak Diperbolehkan Suami Diet, Wanita Ini Malah Dapat Sogokan Barang Mewah

Setiap perempuan tentu ingin menjaga penampilan agar tetap menarik.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Dada Ayam untuk Diet, Sajian Tinggi Protein namun Rendah Kalori

7 Manfaat Dada Ayam untuk Diet, Sajian Tinggi Protein namun Rendah Kalori

Dada ayam merupakan bagian yang paling sering dikonsumsi dalam masakan ayam, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Baca Selengkapnya
6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.

Baca Selengkapnya