Tertarik sarapan dengan buah? Ini 8 manfaat sehatnya [Part 1]
Merdeka.com - Sarapan merupakan jam makan yang paling penting. Sebab sarapan menyediakan energi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas seharian. Atas dasar itulah maka Anda perlu untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Salah satunya adalah buah-buahan.
Sarapan dengan buah-buahan sendiri juga merupakan bagian dari pola makan food combining. Banyak pakar kesehatan yang menilai bahwa sarapan dengan buah sangatlah menyehatkan. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehatnya.
Meningkatkan energi
Jika selama ini Anda berpikiran bahwa hanya makanan berat saja yang bisa meningkatkan energi, maka anda salah. Sebab sarapan buah juga mampu meningkatkan energi Anda. Apel, jeruk, pisang, dan melon merupakan contoh dari buah yang baik untuk sarapan karena kadar glikemiknya yang rendah. Buah juga tinggi akan karbohidrat yang baik untuk Anda konsumsi di pagi hari.
Baik untuk pencernaan
Buah merupakan makanan yang baik untuk membersihkan pencernaan Anda sebab mampu menghilangkan racun dan sisa makanan di malam sebelumnya. Jika pencernaan Anda bersih, maka Anda mampu terhindar dari berbagai macam kanker pencernaan seperti kanker usus.
Kaya akan enzim
Alasan utama kenapa para ahli kesehatan menyarankan Anda untuk sarapan dengan buah sebab buah kaya akan enzim sehat. Enzim ini penting untuk meningkatkan fungsi dalam tubuh serta membantu tubuh untuk menyerap nutrisi sehat dari makanan yang Anda konsumsi.
Meningkatkan suasana hati
Memulai hari dengan suasana hati yang baik sangat penting agar tingkat produktivitas Anda berlangsung maksimal. Salah satu kuncinya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah. Buah menyediakan glukosa alami yang dapat membuat Anda lebih aktif, bersemangat, dan cerah.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat
Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnya9 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur di Bulan Puasa, Bikin Kenyang Lebih Lama
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca SelengkapnyaManfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya
Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaSEMENIT PAHAM: Elektabilitas 3 Cawapres Terbaru, Siapa Bikin Untung dan Buntung Capresnya?
Mahfud MD, Gibran Rakabuming dan Muhaimin Iskandar. Kira-kira, siapa ya yang paling tinggi menambah elektabilitas capresnya?
Baca Selengkapnya15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui
Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya