Merdeka.com - Sarapan merupakan jam makan yang paling penting. Sebab sarapan menyediakan energi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas seharian. Atas dasar itulah maka Anda perlu untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Salah satunya adalah buah-buahan.

Sarapan dengan buah-buahan sendiri juga merupakan bagian dari pola makan food combining. Banyak pakar kesehatan yang menilai bahwa sarapan dengan buah sangatlah menyehatkan. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehatnya.

Meningkatkan energi

Jika selama ini Anda berpikiran bahwa hanya makanan berat saja yang bisa meningkatkan energi, maka anda salah. Sebab sarapan buah juga mampu meningkatkan energi Anda. Apel, jeruk, pisang, dan melon merupakan contoh dari buah yang baik untuk sarapan karena kadar glikemiknya yang rendah. Buah juga tinggi akan karbohidrat yang baik untuk Anda konsumsi di pagi hari.

Baik untuk pencernaan

Buah merupakan makanan yang baik untuk membersihkan pencernaan Anda sebab mampu menghilangkan racun dan sisa makanan di malam sebelumnya. Jika pencernaan Anda bersih, maka Anda mampu terhindar dari berbagai macam kanker pencernaan seperti kanker usus.

Kaya akan enzim

Alasan utama kenapa para ahli kesehatan menyarankan Anda untuk sarapan dengan buah sebab buah kaya akan enzim sehat. Enzim ini penting untuk meningkatkan fungsi dalam tubuh serta membantu tubuh untuk menyerap nutrisi sehat dari makanan yang Anda konsumsi.

Meningkatkan suasana hati

Memulai hari dengan suasana hati yang baik sangat penting agar tingkat produktivitas Anda berlangsung maksimal. Salah satu kuncinya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah. Buah menyediakan glukosa alami yang dapat membuat Anda lebih aktif, bersemangat, dan cerah.