Tarik napas secara mendalam dan dapatkan 10 manfaat sehat ini!
Merdeka.com - Dalam usaha menjaga kesehatan, coba perhatikan dari hal yang paling sederhana yaitu caramu bernapas. Apakah kamu bernapas cukup mendalam?
Sebagian besar dari kamu seringkali tidak memperhatikan caramu bernapas. Padahal bernapas merupakan aktivitas terpenting yang akan membuatmu tetap hidup. Bernapas juga memberikanmu asupan oksigen yang membuat seluruh organ tubuh dan sel berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, bernapaslah secara mendalam.
Dilansir dari care2.com, berikut adalah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari bernapas dengan mendalam untuk kesehatanmu.
Sistem pernapasan bekerja lebih baik
Gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis, dan bahkan nyeri dada dapat mereda karena kamu bernapas lebih mendalam.
Terhindar dari sembelit
Tak banyak yang tahu bahwa sembelit juga bisa terjadi karena caramu bernapas tak berlangsung dengan maksimal. Ketika kamu bernapas dengan mendalam, usus seakan mendapatkan pijatan lalu emosi menjadi lebih tenang. Dan akhirnya kamu terbebas dari sembelit.
Meningkatkan kerja sistem getah bening
Bernapas mendalam akan meningkatkan sirkulasi cairan limfatik yang mempercepat pemulihan setelah sakit.
Meningkatkan sirkulasi darah
Saat kamu bernapas dengan mendalam, pasokan oksigen ke jantung berjalan secara maksimal. Peredaran darah menjadi lancar.
Memperkuat imunitas
Bernapas mendalam akan membantu jaringan untuk regenerasi dan menciptakan lebih banyak energi di dalam tubuh.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca Selengkapnya13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Saat berpuasa, kita tak hanya mendapat pahala semata. Manfaat bagi tubuh secara fisik dan mental juga menjadi hadiah bagi mereka yang berpuasa.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa dari Selada, Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Manfaat Angkat Kaki ke Tembok, Redakan Nyeri Punggung
Meskipun tampak sederhana, pose ini memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental.
Baca SelengkapnyaManfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya
Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaManfaat Kelapa Bakar untuk Kesehatan, Menarik Diketahui
Meski jarang diketahui, ternayata ada khasiat tersendiri dari kelapa bakar.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis
Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Daun Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Mulut hingga Jantung
Dari meningkatkan kesehatan mulut hingga menjaga vitalitas sistem pencernaan, daun jeruk nipis telah menjadi bahan penting dalam dunia pengobatan tradisional.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca Selengkapnya