Susah tidur di malam hari? Ini sebabnya!
Merdeka.com - Ada banyak alasan yang membuat seseorang susah tidur di malam hari. Salah satunya terkait dengan kondisi medis. Jika Anda adalah salah satu orang yang sering mengalami susah tidur di malam hari, berikut adalah alasan medis yang mempengaruhi kondisi tersebut, seperti dilansir Daily Mail.
1. Kram otot
Penyebab kram otot di betis, paha atau kaki di malam hari tidak diketahui, tetapi mereka mungkin dipicu oleh obat-obatan tertentu, seperti statin. Salah satu studi di Amerika menemukan bahwa 20 persen peningkatan risiko masalah otot, termasuk kram, terjadi pada mereka yang mengonsumsi obat penurun kolesterol.
2. Asma nokturnal
Asma yang terjadi di malam hari disebut asma nokturnal. Lebih dari lima juta warga Inggris menderita asma, beberapa di antaranya mengalami asma hanya di malam hari. Masalahnya, berbaring justru dapat membuat lendir menumpuk di saluran udara dan menciptakan tekanan pada paru-paru.
3. Kondisi jantung
Jika Anda bangun terengah-engah beberapa jam setelah tidur di malam hari, ini bisa menjadi tanda ada masalah dengan jantung Anda. Segera konsultasikan keluhan Anda dengan dokter untuk mencari penanganan yang tepat.
4. Apnea tidur
Apnea tidur adalah gangguan kronis di mana Anda berulang kali berhenti bernapas pada malam hari, yang menyebabkan Anda harus terbangun dari tidur nyenyak Anda, dan ditandai dengan kebiasaan mendengkur yang keras. Menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan minum air sebelum tidur dapat membantu Anda.
5. Sakit punggung
Nyeri punggung bisa membuat Anda menjadi susah tidur. Anda perlu mengganti kasur Anda setiap delapan sampai sepuluh tahun sekali.
6. Asam lambung
Naiknya asam lambung ke kerongkongan dapat membuat Anda susah tidur. Kondisi ini terutama mempengaruhi orang-orang yang memiliki kelebihan lemak di sekitar perut.
7. Infeksi
Jika Anda bangun di tengah malam dan merasa pusing, mungkin Anda menderita benign positional vertigo. Ini terutama mempengaruhi wanita di atas usia 50-an. Tidur telentang dengan dua bantal dapat membantu karena dapat menstabilkan posisi kepala Anda.
8. Obat
Beberapa obat dapat mengganggu tidur Anda di malam hari, termasuk obat untuk tekanan darah tinggi dan flu, yang seringkali mengandung kafein.
9. Hormon
Susah tidur juga dapat disebabkan oleh rendahnya tingkat hormon. Pada wanita, tingkat estrogen sangat penting untuk menjaga suhu tubuh. Namun, tingkat hormon ini akan menurun sebelum atau selama periode menstruasi, atau selama menopause.
Inilah sembilan alasan kenapa Anda merasa susah tidur di malam hari. Jangan abaikan keluhan yang diberikan tubuh Anda dan segera berkonsultasilah ke dokter.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaPenyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya
Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.
Baca SelengkapnyaAwas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Cara Menenangkan Pikiran di Malam Hari, Cegah Insomnia dan Bantu Tidur Lebih Berkualitas
Jangan sampai menimbulkan kecemasan, berikut ini tips menenangkan pikiran yang bisa dicoba!
Baca Selengkapnya5 Tips Ampuh Taklukkan Insomnia, Dijamin Bikin Tidur Seketika!
Punya masalah tidur? Arasi dengan 5 cara jitu ini.
Baca SelengkapnyaIni Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur
Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca SelengkapnyaPenyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur
Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca Selengkapnya5 Tips Penting Olahraga di Malam Hari, Biar Nggak Bikin Insomnia dan Jaga Tubuh Tetap Sehat
Jangan sampai olahraga yang kamu lakukan malah bikin insomnia!
Baca SelengkapnyaTips Menjaga Kualitas Tidur di Bulan Ramadan, Biar Tetap Segar dan Fit Selama Berpuasa
Jaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca Selengkapnya