Suplemen minyak ikan, sumber penting asam lemak omega-3
Merdeka.com - Minyak ikan pada dasarnya adalah cairan berminyak yang dihasilkan ikan. Namun selain makan ikan, nutrisi tersebut juga bisa diperoleh dari suplemen. Simak penjelasan lengkap tentang suplemen minyak ikan, seperti yang dilansir dari eHow berikut ini.
Apa itu minyak ikan?
Minyak ikan disebut juga sebagai asam lemak yang berasal dari hati beberapa jenis ikan. Asam lemak tersebut adalah omega-3 yang terdapat pada ikan mackerel, tuna, salmon, sarden, herring, trout, dan cod.
Sumber minyak ikan
Selain makan ikan, minyak ikan yang mengandung omega-3 bisa ditemukan dalam beberapa produk makanan. Contohnya mentega, margarin, dan minyak untuk memasak. Produk kosmetik juga terkadang mengandung minyak ikan. Selain itu, asupan minyak ikan bisa diperoleh dari suplemen.
Manfaat minyak ikan
Ada banyak sekali manfaat kesehatan dari minyak ikan. Sebut saja menurunkan kadar trigliserida, tekanan darah, dan risiko kematian, serta mencegah serangan jantung.
Suplemen minyak ikan
Beberapa orang mungkin kesulitan memperoleh ikan yang kaya akan omega-3. Sehingga suplemen minyak ikan adalah alternatif asupan nutrisi tersebut. Bukan cuma itu, suplemen minyak ikan juga tidak berisiko mengandung merkuri seperti ikan yang langsung diperoleh dari laut.
Itulah suplemen minyak ikan, sumber penting asam lemak omega-3. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan omega-3, entah itu dari ikan atau suplemen.
Baca juga:
Ketahui 4 jenis suplemen yang sangat dibutuhkan oleh tubuh
Suplemen vitamin D tak bisa atasi tekanan darah tinggi
Kekurangan vitamin D: Penyebab dan cara mengatasinya
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Protein hewani dari ikan adalah asupan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tetapi, beberapa ikan tidak disarankan bagi pengidap dadarh tinggi.
Baca SelengkapnyaIkan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Baca SelengkapnyaSeperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ikan merupakan sumber makanan yang bagus untuk kecerdasan anak karena nutrisinya yang banyak sekali
Baca SelengkapnyaWalau ikan dianggap sebagai bahan yang cocok menjadi Makanan Pendamping ASI (MPASI) bayi, namun terdapat sejumlah ikan yang sebaiknya dihindari.
Baca SelengkapnyaMengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca SelengkapnyaKerang telah diolah menjadi hidangan lezat sejak zaman kuno dan dikenal sebagai sumber protein yang baik.
Baca SelengkapnyaMinuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca SelengkapnyaMeski beracun, ikan buntal rupanya bisa dikonsumsi asal diolah dengan benar.
Baca Selengkapnya