Sedang menyapih buah hati? Berikan 5 makanan ini
Merdeka.com - Masa menyapih bayi dari air susu ibu (ASI) bisa menjadi salah satu masa yang sulit bagi seorang ibu. Masa ini membutuhkan persiapan mental serta makanan pengganti ASI yang cocok untuk bayi. Tak hanya cocok, makanan pengganti ini juga harus kaya akan nutrisi yang sama baiknya dengan ASI. Jangan sampai makanan pengganti ASI yang diberikan tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi buah hati Anda.
Seperti dilansir dari boldsky.com, inilah beberapa contoh makanan yang dapat Anda berikan saat masa menyapih buah hati Anda.
Apel kukus
Apel telah lama dikenal sebagai buah-buahan super sehat yang baik dikonsumsi tidak hanya oleh orang dewasa namun juga anak-anak. Namun agar buah hati Anda mudah mengonsumsinya, berikanlah apel kukus pada mereka. Kukus apel dalam pressure cooker selama 4-5 menit. Namun sebelumnya, jangan lupa untuk mengupas kulitnya. Setelah itu Anda dapat mencampurkannya dalam bubur. Rasanya yang manis akan membuat buah hati Anda menyukainya.
Bubur
Bubur baik yang terbuat dari beras, kacang hijau, ubi, ataupun jagung adalah makanan pengganti ASI yang tepat untuk buah hati Anda. Bubur mampu memenuhi kebutuhan karbohidrat mereka. Namun pastikan bahwa Anda selalu membuat bubur dari bahan yang alami, bukan bubur olahan. Sebab bubur olahan bagaimanapun juga mengandung bahan pengawet yang efeknya tidak terlalu baik untuk kesehatan buah hati Anda.
Kentang kukus
Selain bubur, Anda dapat memberikan kentang kukus untuk pemenuhan kebutuhan karbohidrat buah hati Anda. Setelah merebusnya, jangan lupa untuk ditumbuk atau dihaluskan. Proses ini memudahkan buah hati Anda untuk mengonsumsinya. Anda dapat menambahkan susu ke dalam kentang tumbuk untuk menambah cita rasa dan nilai gizi di dalamnya.
Pisang tumbuk
Selain apel, buah jenis lain yang baik dikonsumsi sebagai makanan pengganti ASI adalah pisang. Namun sebelum memberikannya pada buah hati, hancurkan terlebih dahulu pisang tersebut dengan baik untuk mengantisipasi buah hati kesusahan dalam menelannya. Kandungan kalium, kalsium, dan vitamin di dalam pisang baik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan buah hati.
Air beras
Air rebusan beras telah lama dikenal sebagai makanan pengganti ASI yang populer di Indonesia. Walaupun dipandang sebelah mata, namun nyatanya minuman ini bernilai gizi tinggi dan tentu saja tidak menimbulkan efek samping yang membahayakan seperti ketika Anda memberikan buah hati makanan olahan.Selain makanan di atas, jangan lupa untuk selalu mencukupi kebutuhan air buah hati Anda. Jangan sampai mereka menjadi dehidrasi karena Anda hanya memikirkan makanan pengganti apa yang tepat untuk mereka.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaKombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnya7 Makanan Pengganti Nasi saat Hamil Muda, Ini Rekomendasi yang Disarankan
Pastikan Anda mendapatkan cukup asupan nutrisi saat hamil dengan makanan-makanan pilihan ini.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Lebih Sehat dan Bernutrisi saat Dikonsumsi ketika Mentah
Sejumlah sayuran dan buah ternyata lebih baik dikonsumsi secara mentah demi mengoptimalkan kandungan nutrisinya.
Baca Selengkapnya