Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Satu alasan penting agar buah hati tak melewatkan sarapannya

Satu alasan penting agar buah hati tak melewatkan sarapannya Ilustrasi minum susu. Shutterstock/Jaren Jai Wicklund

Merdeka.com - Apakah buah hati Anda sering kali melewatkan kebiasaan sarapan atau makan pagi? Jika ya, bisa jadi mereka tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan setiap harinya untuk mendukung tumbuh kembang mereka.

Penelitian yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition ini menemukan bahwa 31,5% anak yang melewatkan sarapan tidak bisa mendapatkan nutrisi seperti kalsium, yodium, dan asam folat dari takaran yang direkomendasikan ahli gizi setiap harinya.

"Penelitian ini memberi bukti bahwa sarapan adalah kunci bagi orang tua dalam memastikan bahwa anak-anak mereka mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan seperti asam folat yang penting untuk pertumbuhan genetik dan kalsium atau zat besi untuk perkembangan fungsi tiroid," ujar Gerda Pot, peneliti dari King's College London.

"Untuk anak berusia 4-10 tahun hendaknya jumlah kalori dari menu sarapan mereka adalah 100 kalori yang didominasi dengan kandungan asam folat, kalsium, dan vitamin C yang lebih tinggi dari nutrisi lain. Sementara untuk anak berusia 8-11 tahun, nutrisi sarapan haruslah didominasi kalsium yang bisa mendukung pertumbuhan dan kekuatan tulang," sarannya.

Well, memaksa anak untuk memakan sarapannya terkadang memang sulit. Namun jika Anda bisa mengakalinya dengan memasakkan menu favoritnya, maka buah hati pun akan rajin untuk makan sarapan.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Cara Mengatasi Anak yang Pilih-pilih Makanan dan Membuatnya Makan Lebih Sehat

7 Cara Mengatasi Anak yang Pilih-pilih Makanan dan Membuatnya Makan Lebih Sehat

Pada anak yang pemilih makanan terdapat cara agar dia makan lebih sehat dan lahap.

Baca Selengkapnya
8 Pilihan Makanan untuk Perkembangan Otak Anak, Orang Tua Wajib Baca

8 Pilihan Makanan untuk Perkembangan Otak Anak, Orang Tua Wajib Baca

Memilih makanan yang tepat untuk anak-anak bukan hanya tentang pertumbuhan fisik mereka; ini juga sangat mempengaruhi perkembangan otak mereka.

Baca Selengkapnya
Pastikan untuk Tetap Penuhi Kebutuhan Gizi Anak saat Mulai Biasakan Berpuasa

Pastikan untuk Tetap Penuhi Kebutuhan Gizi Anak saat Mulai Biasakan Berpuasa

Dalam membiasakan anak untuk berpuasa tetap penting untuk memperhatikan kebutuhan gizi dan nutrisinya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?

5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?

Cek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!

Baca Selengkapnya
5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif

5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif

Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.

Baca Selengkapnya
Dampak Kekurangan Zat Besi pada Anak, Bisa Pengaruhi Kecerdasan si Kecil

Dampak Kekurangan Zat Besi pada Anak, Bisa Pengaruhi Kecerdasan si Kecil

Kekurangan zat besi memiliki dampak yang serius pada kesehatan anak. Zat besi adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk tumbuh kembang mereka.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Cara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak, Perhatikan Kandungan Ini Harus Ada

Cara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak, Perhatikan Kandungan Ini Harus Ada

Perkembangan dan pertumbuhan anak menjadi hal prioritas bagi orang tua. Simak beberapa cara memilih susu yang tepat berikut!

Baca Selengkapnya
8 Menu Sehat untuk Tumbuh Kembang Otak  dan Kecerdasan Si Kecil

8 Menu Sehat untuk Tumbuh Kembang Otak dan Kecerdasan Si Kecil

Makanan untuk bayi sejak usia 6 bulan bukan sekadar pemenuhan kebutuhan gizi harian, melainkan juga kunci utama dalam mendukung perkembangan otak.

Baca Selengkapnya