Satu alasan penting agar buah hati tak melewatkan sarapannya
Merdeka.com - Apakah buah hati Anda sering kali melewatkan kebiasaan sarapan atau makan pagi? Jika ya, bisa jadi mereka tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan setiap harinya untuk mendukung tumbuh kembang mereka.
Penelitian yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition ini menemukan bahwa 31,5% anak yang melewatkan sarapan tidak bisa mendapatkan nutrisi seperti kalsium, yodium, dan asam folat dari takaran yang direkomendasikan ahli gizi setiap harinya.
"Penelitian ini memberi bukti bahwa sarapan adalah kunci bagi orang tua dalam memastikan bahwa anak-anak mereka mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan seperti asam folat yang penting untuk pertumbuhan genetik dan kalsium atau zat besi untuk perkembangan fungsi tiroid," ujar Gerda Pot, peneliti dari King's College London.
"Untuk anak berusia 4-10 tahun hendaknya jumlah kalori dari menu sarapan mereka adalah 100 kalori yang didominasi dengan kandungan asam folat, kalsium, dan vitamin C yang lebih tinggi dari nutrisi lain. Sementara untuk anak berusia 8-11 tahun, nutrisi sarapan haruslah didominasi kalsium yang bisa mendukung pertumbuhan dan kekuatan tulang," sarannya.
Well, memaksa anak untuk memakan sarapannya terkadang memang sulit. Namun jika Anda bisa mengakalinya dengan memasakkan menu favoritnya, maka buah hati pun akan rajin untuk makan sarapan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Cara Mengatasi Anak yang Pilih-pilih Makanan dan Membuatnya Makan Lebih Sehat
Pada anak yang pemilih makanan terdapat cara agar dia makan lebih sehat dan lahap.
Baca Selengkapnya8 Pilihan Makanan untuk Perkembangan Otak Anak, Orang Tua Wajib Baca
Memilih makanan yang tepat untuk anak-anak bukan hanya tentang pertumbuhan fisik mereka; ini juga sangat mempengaruhi perkembangan otak mereka.
Baca SelengkapnyaPastikan untuk Tetap Penuhi Kebutuhan Gizi Anak saat Mulai Biasakan Berpuasa
Dalam membiasakan anak untuk berpuasa tetap penting untuk memperhatikan kebutuhan gizi dan nutrisinya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?
Cek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!
Baca Selengkapnya5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca SelengkapnyaDampak Kekurangan Zat Besi pada Anak, Bisa Pengaruhi Kecerdasan si Kecil
Kekurangan zat besi memiliki dampak yang serius pada kesehatan anak. Zat besi adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk tumbuh kembang mereka.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaCara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak, Perhatikan Kandungan Ini Harus Ada
Perkembangan dan pertumbuhan anak menjadi hal prioritas bagi orang tua. Simak beberapa cara memilih susu yang tepat berikut!
Baca Selengkapnya8 Menu Sehat untuk Tumbuh Kembang Otak dan Kecerdasan Si Kecil
Makanan untuk bayi sejak usia 6 bulan bukan sekadar pemenuhan kebutuhan gizi harian, melainkan juga kunci utama dalam mendukung perkembangan otak.
Baca Selengkapnya