Sarapan cepat dan bernutrisi
Merdeka.com - Menyiapkan anak untuk bersekolah, menyelesaikan pekerjaan sebelum berangkat ke kantor, dan bersiap-siap untuk kerja, selalu membuat pagi hari menjadi padat dan sibuk. Hal ini seringkali menyebabkan banyak orang melupakan sarapan atau bahkan memilih menu asal cepat untuk sarapan. Jangan lakukan hal itu lagi!
Mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan?
Anda mungkin sudah mendengar alasan ini berkali-kali, tapi sarapan memang sangat penting untuk kesehatan Anda. Seperti dilansir oleh sheknows.com, pagi hari adalah saat tubuh perlu "diisi" kembali. Sarapan memberikan tenaga bagi tubuh Anda untuk beraktivitas, menyuplai glukosa, dan memberi makan otak. Jika Anda menganggap sarapan dapat membuat tubuh Anda tetap langsing, maka Anda salah. Orang yang tidak sarapan justru akan lebih banyak mengkonsumsi kalori pada jadwal makan selanjutnya.
Anak-anak juga memerlukan makanan dengan nutrisi tepat agar mereka dapat terus sehat setiap hari. Jika anak Anda menolak untuk sarapan, bawakan mereka buah-buahan, sereal, atau muffin gandum yang bisa mereka makan di sekolah. Anak-anak yang sarapan memiliki kekebalan tubuh lebih tinggi terhadap penyakit diabetes daripada anak yang tidak sarapan. Jadi, tak ada alasan untuk melewatkan sarapan.
Bagaimana menyiapkan sarapan yang cepat dan bernutrisi?
Anda dapat menyiapkan yogurt dengan sereal oat yang ditaburi gandum renyah atau potongan buah di atasnya. Selain itu, Anda juga dapat mencoba menu wafel dengan toping selai kacang atau melon. Oatmeal instan yang diberi irisan buah-buahan juga dapat menjadi pilihan yang baik. Atau Anda dapat membuat sandwich dengan roti gandum, telur orak arik, telur setengah matang, dan keju. Bernutrisi dan mudah, bukan?
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?
Cek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca Selengkapnya5 Tips Tetap Bisa Makan Sehat selama Liburan dengan Nyaman
Pada saat berlibur, seseorang cenderung makan sembarangan sehingga mengganggu pola makan sehat yang mereka miliki.
Baca SelengkapnyaAdakah Efek Buruk Sarapan Nasi Goreng di Pagi Hari?
Sarapan nasi goreng di pagi hari dapat memiliki beberapa efek buruk, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat
Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya