Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Sarapan cepat dan bernutrisi

Sarapan cepat dan bernutrisi Telur setengah matang bisa jadi pilihan ©everythingeggs.ca

Merdeka.com - Menyiapkan anak untuk bersekolah, menyelesaikan pekerjaan sebelum berangkat ke kantor, dan bersiap-siap untuk kerja, selalu membuat pagi hari menjadi padat dan sibuk. Hal ini seringkali menyebabkan banyak orang melupakan sarapan atau bahkan memilih menu asal cepat untuk sarapan. Jangan lakukan hal itu lagi!

Mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan?

Anda mungkin sudah mendengar alasan ini berkali-kali, tapi sarapan memang sangat penting untuk kesehatan Anda. Seperti dilansir oleh sheknows.com, pagi hari adalah saat tubuh perlu "diisi" kembali. Sarapan memberikan tenaga bagi tubuh Anda untuk beraktivitas, menyuplai glukosa, dan memberi makan otak. Jika Anda menganggap sarapan dapat membuat tubuh Anda tetap langsing, maka Anda salah. Orang yang tidak sarapan justru akan lebih banyak mengkonsumsi kalori pada jadwal makan selanjutnya.

Anak-anak juga memerlukan makanan dengan nutrisi tepat agar mereka dapat terus sehat setiap hari. Jika anak Anda menolak untuk sarapan, bawakan mereka buah-buahan, sereal, atau muffin gandum yang bisa mereka makan di sekolah. Anak-anak yang sarapan memiliki kekebalan tubuh lebih tinggi terhadap penyakit diabetes daripada anak yang tidak sarapan. Jadi, tak ada alasan untuk melewatkan sarapan. 

Bagaimana menyiapkan sarapan yang cepat dan bernutrisi?

Anda dapat menyiapkan yogurt dengan sereal oat yang ditaburi gandum renyah atau potongan buah di atasnya. Selain itu, Anda juga dapat mencoba menu wafel dengan toping selai kacang atau melon. Oatmeal instan yang diberi irisan buah-buahan juga dapat menjadi pilihan yang baik. Atau Anda dapat membuat sandwich dengan roti gandum, telur orak arik, telur setengah matang, dan keju. Bernutrisi dan mudah, bukan?

(mdk/kun)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini

Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini

Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?

5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?

Cek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif

5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif

Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.

Baca Selengkapnya
5 Tips Tetap Bisa Makan Sehat selama Liburan dengan Nyaman

5 Tips Tetap Bisa Makan Sehat selama Liburan dengan Nyaman

Pada saat berlibur, seseorang cenderung makan sembarangan sehingga mengganggu pola makan sehat yang mereka miliki.

Baca Selengkapnya
Adakah Efek Buruk Sarapan Nasi Goreng di Pagi Hari?

Adakah Efek Buruk Sarapan Nasi Goreng di Pagi Hari?

Sarapan nasi goreng di pagi hari dapat memiliki beberapa efek buruk, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat

8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat

Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya