Risiko diabetes menurun karena konsumsi blueberry dan apel
Merdeka.com - Penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ahli di Amerika Serikat menunjukkan fakta terbaru bahwa orang-orang yang mengonsumsi blueberry, apel, dan buah pir mampu menurunkan risiko serangan diabetes tipe 2. Buah-buahan tersebut mengandung flavonoid, senyawa yang dikenal memiliki fungsi menurunkan risiko penyakit jantung atau kanker.
"Orang-orang yang makan lebih banyak blueberry atau apel, mereka akan memiliki kesempatan lebih kecil untuk terserang diabetes tipe 2," tutur An Pan, salah seorang peneliti dari Harvard School of Public Health, seperti yang dikutip dari MSNBC (19/03).
Hasil penelitian yang telah dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition ini sejalan dengan penemuan tahun lalu mengenai buah-buahan kaya flavonoid yang mampu mengurangi risiko serangan darah tinggi.
Tim dari Pan menemukan fakta orang-orang yang mengonsumsi blueberry akan menurunkan risiko sebesar 23% untuk terserang diabetes. Sementara para penggemar apel yang makan lima buah atau lebih dalam seminggu juga menurunkan risiko yang sama sebesar 23%. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut tetap diperlukan karena Pan mengakui pihaknya melakukan penelitian ini hanya dalam skala kecil.
Sementara itu, Dr. Loren Greene, seorang dokter dari New York University yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut pun menambahkan bahwa konsumsi buah secara utuh jauh lebih baik daripada dalam bentuk jus. Sebab jus buah malah justru mampu meningkatkan kadar gula dalam tubuh karena sifat buah yang melepaskan lebih banyak senyawa gula setelah dijus.
(mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Benarkah Konsumsi Yogurt Dapat Turunkan Risiko Diabetes?
Tidak semua jenis yogurt dapat menurunkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, direkomendasikan memilih yogurt yang plain atau tidak mengandung gula.
Baca SelengkapnyaSayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan
Sayuran adalah makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua sayuran cocok untuk penderita diabetes.
Baca Selengkapnya10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Tidak Membuat Kadar Gula Melonjak Tinggi
Salah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup konsumsi buah-buahan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
6 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Pilih Asupan Nutrisi dengan Bijak
Penderita diabetes perlu memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Baca SelengkapnyaMengenal Prediabetes dan Gejalanya, Peringatan Diabetes yang Tak Boleh Diabaikan
Prediabetes adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah sudah melebihi batas normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes tipe 2.
Baca SelengkapnyaManfaat Makan Kimchi Ternyata Dapat Mengurangi Risiko Diabetes pada Pria
Dalam Korea, Kimchi dihidangkan sebagai pelengkap makanan. Makanan ini ternyata memiliki manfaat menurunkan risiko diabetes.
Baca SelengkapnyaCara Konsumsi Kopi yang Aman untuk Penderita Diabetes
Penderita diabetes bisa tetap mengonsumsi kopi secara aman tanpa rasa was-was dengan mengikuti sejumlah cara ini.
Baca Selengkapnya14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes
Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca SelengkapnyaMeski Sudah Diet, Jika Kurang Tidur Akan Berisiko Terkena Diabetes
Satu hal yang sangat penting untuk kesehatan namun sering diabaikan adalah pola dan kualitas tidur. Yuk, simak hubungan antara kualitas tidur dan diabetes ini!
Baca Selengkapnya