[Resep] Tropical smoothies untuk tingkatkan kekebalan tubuh
Merdeka.com - Sistem kekebalan tubuh adalah jaringan pertahanan tubuh terhadap infeksi, virus dan bakteri yang masuk dalam tubuh. Semakin kuat sistem kekebalan tubuh, maka kamu akan semakin terhindar dari berbagai penyakit. Kamu bisa mendapatkan sistem kekebalan tubuh dari nutrisi makanan. Buah dan sayuran yang mengandung antioksidan adalah daftar makanan teratas yang akan direkomendasikan untuk mendapatkan sistem kekebalan tubuh secara alami, seperti bayam, nanas, mangga, dan jeruk.
Untuk memperoleh manfaat sehat dengan cara yang nikmat, kamu bisa mengolah sayuran dan buah yang kaya akan antioksidan tersebut menjadi smoothies yang segar. Berikut ini merupakan resep smoothies yang bisa kamu buat dengan bahan-bahan yang tentu saja membantu kamu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.
Bahan:
60 gram bayam segar
240ml air kelapa
1 buah jeruk manis (kupas)
60 gram mangga cincang
30 gram nanas cincang
1/2 buah jeruk nipis
Cara membuat:
1. Haluskan bayam, air kelapa, dan jeruk manis hingga halus.
2. Masukkan mangga, nanas, dan perasan jeruk nipis, lalu haluskan lagi.
3. Tuangkan smoothies dalam gelas. Buat menjadi dua porsi
Sangat mudah untuk membuatnya, bukan? Dalam 30 gram buah nanas kamu akan mendapatkan 52% kandungan vitamin B6 yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin ini memainkan peran penting dalam menjaga komunikasi antar sel dalam tubuh, dan pembentukan sel darah merah. Selain itu, kandungan elektrolit dalam air kelapa juga sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh kamu. Berani coba?
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Resep Puding Telur Susu yang Enak dan Bergizi, Cocok Jadi Camilan Simpel Buat Si Kecil
Intip resep puding telur susu yang lembut dan enak, tetapi tetap mampu memberikan nutrisi yang baik bagi si kecil.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya5 Resep Rebusan Daun untuk Turunkan Kolesterol Jahat, Solusi Usai Kalap saat Lebaran
Rebusan daun, meskipun terlihat sederhana, telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Mari simak penjelasannya lebih dalam!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mudah Ditiru, Ini Resep Bikin Rebusan Daun Alpukat untuk Kendalikan Kadar Kolesterol
Tidak hanya buahnya yang dapat dimakan, daun alpukat juga bermanfaat untuk mengatasi sejumlah masalah kesehatan, termasuk kolesterol.
Baca Selengkapnya10 Resep Minuman Sehat untuk Tingkatkan Imun Tubuh, Cocok Diminum Saat Masuki Musim Hujan
Berikut resep minuman sehat untuk membantu meningkatkan imun tubuh.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya7 Resep Menu Buka Puasa Praktis, Enak dan Mudah Dibuat
Hidangan buka puasa ini pun memiliki peranan panting untuk mengembalikan tubuh menjadi prima kembali setelah berpuasa satu hari penuh.
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaCara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca Selengkapnya