Posisi tidur terbaik untuk ibu hamil
Merdeka.com - Ketika hamil, ada perubahan bentuk fisik di tubuh Anda yang membuat Anda kurang nyaman saat bergerak. Terutama saat tidur. Salah memilih posisi tidur bisa membahayakan janin dan Anda. Jadi posisi tidur apa yang tepat untuk ibu hamil? Berikut tips memilih posisi tidur untuk wanita hamil dilansir boldsky.
Tidur miring ke kiri
Kebanyakan ahli medis setuju bahwa tidur di sisi kiri Anda adalah cara terbaik untuk tidur selama kehamilan. Posisi ini tidur meningkatkan aliran darah ke bayi. Itu sebabnya, bahkan bayi yang belum lahir bisa tidur dengan nyaman. Jika perut Anda sakit atau terasa terlalu ketat, ini adalah cara terbaik untuk berbaring dan beristirahat. Selain itu, tidur di sisi kiri memungkinkan ginjal untuk mengusir racun dari tubuh dengan cepat.
Tidur bersandar
Taruh bantal sebagai tumpuan dan tidur dengan posisi bersandar. Bantal itu bertujuan untuk menyokong bagian belakang Anda supaya tidak bergolek ke belakang sewaktu Anda tidur. Sebagian wanita merasa nyaman dengan posisi tidur ini.
Tidur terlentang
Meskipun tidur terlentang tampaknya pilihan yang aman selama kehamilan, nyatanya tidak begitu. Anda dapat mencoba posisi ini tidur di tahap awal kehamilan Anda. Namun, ketika perut Anda membesar, tidur terlentang mengakibatkan tekanan pada tulang punggung Anda.
Hal ini dapat menyebabkan sakit punggung yang parah. Pada trimester ketiga kehamilan, bayi bahkan mungkin bergerak ke atas menempatkan tekanan pada diafragma Anda. Hindari tidur terlentang di tahap akhir kehamilan terutama jika Anda memiliki masalah pernapasan.
Itu tadi beberapa posisi tidur selama kehamilan. Yang mana posisi tidur favorit Anda selama kehamilan?
Baca juga :
Dampak mengerikan teh hijau untuk ibu hamil
Kecemasan ibu saat hamil pengaruhi sistem imun bayi
Nyeri punggung pasca melahirkan: Penyebab dan cara mengatasinya!
(mdk/vic)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Penyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya
Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.
Baca SelengkapnyaTips Menjaga Kualitas Tidur di Bulan Ramadan, Biar Tetap Segar dan Fit Selama Berpuasa
Jaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca SelengkapnyaManfaat Sit Up sebelum Tidur dan Bangun Tidur, Berikut Tipsnya
Merdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Posisi Cuddling Sebelum Tidur, Meningkatkan Kemesraan dengan Pasangan
Kelonan dengan pasangan tidak hanya tentang mendapatkan kenyamanan fisik saat tidur, tapi juga kehangatan emosional dan mendekatkan hubungan.
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaPenyebab Gangguan Tidur pada Ibu Hamil, Ketahui Juga Cara Mengatasinya
Mengalami gangguan tidur saat hamil adalah hal yang umum terjadi dan dapat diatasi.
Baca SelengkapnyaAwas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaApakah Anak Bayi Kita Tidur Terlalu Lama? Ini Cara Mengetahuinya
Bayi yang baru lahir cenderung tidur dalam waktu yang cukup lama.
Baca Selengkapnya9 Cara Cepat Bantu Bayi Tertidur Pulas di Malam Hari
Anak yang rewel dan tak mau tidur dengan mudah di malam hari merupakan masalah orangtua. Berikut sejumlah cara untuk membantu anak tertidur pulas.
Baca Selengkapnya