Posisi tidur terbaik untuk ibu hamil

Reporter : Vizcardine Audinovic | Kamis, 2 Mei 2013 11:14




Posisi tidur terbaik untuk ibu hamil
Ilustrasi ibu hamil. ©Shutterstock/wavebreakmedia

Merdeka.com - Ketika hamil, ada perubahan bentuk fisik di tubuh Anda yang membuat Anda kurang nyaman saat bergerak. Terutama saat tidur. Salah memilih posisi tidur bisa membahayakan janin dan Anda. Jadi posisi tidur apa yang tepat untuk ibu hamil? Berikut tips memilih posisi tidur untuk wanita hamil dilansir boldsky.

Tidur miring ke kiri
Kebanyakan ahli medis setuju bahwa tidur di sisi kiri Anda adalah cara terbaik untuk tidur selama kehamilan. Posisi ini tidur meningkatkan aliran darah ke bayi. Itu sebabnya, bahkan bayi yang belum lahir bisa tidur dengan nyaman. Jika perut Anda sakit atau terasa terlalu ketat, ini adalah cara terbaik untuk berbaring dan beristirahat. Selain itu, tidur di sisi kiri memungkinkan ginjal untuk mengusir racun dari tubuh dengan cepat.

Tidur bersandar
Taruh bantal sebagai tumpuan dan tidur dengan posisi bersandar. Bantal itu bertujuan untuk menyokong bagian belakang Anda supaya tidak bergolek ke belakang sewaktu Anda tidur. Sebagian wanita merasa nyaman dengan posisi tidur ini.

Tidur terlentang
Meskipun tidur terlentang tampaknya pilihan yang aman selama kehamilan, nyatanya tidak begitu. Anda dapat mencoba posisi ini tidur di tahap awal kehamilan Anda. Namun, ketika perut Anda membesar, tidur terlentang mengakibatkan tekanan pada tulang punggung Anda.

Hal ini dapat menyebabkan sakit punggung yang parah. Pada trimester ketiga kehamilan, bayi bahkan mungkin bergerak ke atas menempatkan tekanan pada diafragma Anda. Hindari tidur terlentang di tahap akhir kehamilan terutama jika Anda memiliki masalah pernapasan.

Itu tadi beberapa posisi tidur selama kehamilan. Yang mana posisi tidur favorit Anda selama kehamilan?

Baca juga :
Dampak mengerikan teh hijau untuk ibu hamil
Kecemasan ibu saat hamil pengaruhi sistem imun bayi
Nyeri punggung pasca melahirkan: Penyebab dan cara mengatasinya!
Cara mengatasi bau badan pasca melahirkan
Bercinta saat hamil, amankah?

[vic]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER
LATEST UPDATE
  • PDIP minta menteri tak ke DPR, pimpinan enggan tanggapi serius
  • Isuzu andalkan MU-X di POS 2014
  • Pidato di depan dewan PBB, ini perasaan Emma Watson
  • Di kafe ini, harga kopi tergantung tingkat kesopanan pelanggan
  • BlackBerry Passport akhirnya tersedia di Indonesia!
  • Prabowo anggap Muktamar PPP kubu SDA yang sah
  • Jelang rilis trailer, Universal unggah 2 teaser 'FURIOUS 7'
  • Berusia 30 tahun Go Hye Sun akui tak tertarik pacaran
  • Penghentian penerimaan PNS tak berlaku untuk guru dan medis
  • Pukul warga sipil, anggota polisi Bali dibui 21 hari
  • SHOW MORE