Perut kembung? Hindari makanan-makanan ini!

Reporter : Kun Sila Ananda | Kamis, 2 Agustus 2012 13:06




Perut kembung? Hindari makanan-makanan ini!
Permen karet. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Perut kembung seringkali dirasakan banyak orang, baik saat berpuasa maupun tidak. Namun perut yang terasa kembung tentu bisa mengganggu kenyamanan puasa Anda. Untuk mencegah perut kembung, Reader Digest Asia menyarankan Anda untuk menghindari makanan-makanan berikut ini.

1. Brokoli
Meski kaya vitamin dan serat, brokoli juga bisa menyebabkan gas dan perut kembung. Coba makan sedikit brokoli atau kunyah brokoli perlahan untuk mengurangi gas yang masuk ke pencernaan.

2. Pemanis buatan
Pemanis buatan memang mengandung sedikit kalori. Namun, makanan ini juga mengandung sedikit alkohol. Hindari atau minimalkan pemanis buatan untuk mengurangi gas yang membuat perut Anda tak nyaman.

3. Permen karet
Mengunyah beberapa jenis permen karet mungkin bisa membantu memutihkan gigi dan menyegarkan nafas, namun permen karet juga menyebabkan masuknya lebih banyak gas pada sistem pencernaan Anda. Kunyah permen karet dengan perlahan untuk mengurangi gas yang masuk.

4. Kubis
Kubis adalah sayuran sehat yang bisa dinikmati kapan pun tanpa mengenal musim. Namun sayuran ini juga bisa menyebabkan perut kembung yang menyakitkan. Coba hindari konsumsi makanan ini untuk mengurangi rasa kembung di perut.

5. Minuman bersoda
Meski beberapa minuman soda dibuat untuk membantu pencernaan, namun minuman ini juga bisa menyebabkan perut kembung. Hindari minuman bersoda untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

6. Susu
Susu mungkin kaya vitamin dan nutrisi, namun susu adalah penyebab terbesar perut kembung dan gas. Jika ingin minum susu, pilihlah susu bebas laktosa atau susu almond yang tidak menyebabkan kembung.

Saat berbuka atau sahur, coba hindari makanan-makanan di atas agar perut Anda tetap nyaman selama berpuasa.

[kun]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER

LATEST UPDATE
  • Coba kabur, bandar narkoba ditembak petugas Polres Dumai
  • Jokowi diragukan bisa selesaikan masalah ketergantungan utang
  • Aden Bajaj resmi melamar kekasih
  • Lelaki Selandia Baru lelang jiwanya di Internet
  • Para netizen jadi target promosi dan pasar batik Banyuwangi
  • Apple Watch tak akan selaris iPhone 6
  • Siap-siap, superhero Indonesia Gundala lahir kembali!
  • Masalah utang, pemerintah dituding cuma gali lubang tutup lubang
  • Seleksi pimpinan BPK oleh Komisi XI DPR diduga cacat hukum
  • Jurnalis India sebut presiden China bernama Sebelas Jinping
  • SHOW MORE