Perut kembung? Hindari makanan-makanan ini!

Reporter : Kun Sila Ananda | Kamis, 2 Agustus 2012 13:06

Perut kembung? Hindari makanan-makanan ini!
Permen karet. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Perut kembung seringkali dirasakan banyak orang, baik saat berpuasa maupun tidak. Namun perut yang terasa kembung tentu bisa mengganggu kenyamanan puasa Anda. Untuk mencegah perut kembung, Reader Digest Asia menyarankan Anda untuk menghindari makanan-makanan berikut ini.

1. Brokoli
Meski kaya vitamin dan serat, brokoli juga bisa menyebabkan gas dan perut kembung. Coba makan sedikit brokoli atau kunyah brokoli perlahan untuk mengurangi gas yang masuk ke pencernaan.

2. Pemanis buatan
Pemanis buatan memang mengandung sedikit kalori. Namun, makanan ini juga mengandung sedikit alkohol. Hindari atau minimalkan pemanis buatan untuk mengurangi gas yang membuat perut Anda tak nyaman.

3. Permen karet
Mengunyah beberapa jenis permen karet mungkin bisa membantu memutihkan gigi dan menyegarkan nafas, namun permen karet juga menyebabkan masuknya lebih banyak gas pada sistem pencernaan Anda. Kunyah permen karet dengan perlahan untuk mengurangi gas yang masuk.

4. Kubis
Kubis adalah sayuran sehat yang bisa dinikmati kapan pun tanpa mengenal musim. Namun sayuran ini juga bisa menyebabkan perut kembung yang menyakitkan. Coba hindari konsumsi makanan ini untuk mengurangi rasa kembung di perut.

5. Minuman bersoda
Meski beberapa minuman soda dibuat untuk membantu pencernaan, namun minuman ini juga bisa menyebabkan perut kembung. Hindari minuman bersoda untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

6. Susu
Susu mungkin kaya vitamin dan nutrisi, namun susu adalah penyebab terbesar perut kembung dan gas. Jika ingin minum susu, pilihlah susu bebas laktosa atau susu almond yang tidak menyebabkan kembung.

Saat berbuka atau sahur, coba hindari makanan-makanan di atas agar perut Anda tetap nyaman selama berpuasa.

[kun]

Komentar Anda


Suka artikel ini ?
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





Be Smart, Read More
Back to the top
Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Ahok tantang adu jotos orang yang mencibirnya dari belakang
  • Kadis Perindustrian DKI baru janji ikuti perintah Ahok
  • Masih lemas, Masayu Anastasia tetap jalani syuting
  • Amien: Pekerjaan kasih ke China, kita jadi penonton lapar!
  • Lewat telepon, orang misterius minta maaf atas kematian Akseyna
  • Amien: Kalau PAN cuma jadi tukang stempel kebijakan, ya keluar
  • 'DPR harus selidiki kunjungan Setya dkk di kampanye Donal Trump'
  • City juara Premier League musim ini, Chelsea runner up
  • Yes! Akhirnya Park Shin Hye terima lamaran main film D.O EXO
  • Tahun baru 2016, Rolls-Royce Dawn siap jadi penghias garasi
  • SHOW MORE