Merdeka.com - Kebanyakan wanita mengalami kondisi tidak mengenakkan saat haid datang. Mulai dari keram perut, pegal-pegal, hingga suasana hati yang buruk.

Tak hanya itu, banyak perempuan merasa jadi lebih gemuk saat menstruasi. Kamu mungkin mengalami dan bertanya-tanya dalam hati. Mengapa itu terjadi?

Jangan khawatir, jika berat badan kamu meningkat sekitar satu minggu sebelum tanggal menstruasi, itu hanya karena berat air, jelas Raquel Dardik, MD, ginekolog dari NYU Langone Medical Center, Amerika Serikat.

"Berat badan bertambah terjadi lima hari sebelum menstruasi, tapi akan kembali normal begitu datang bulan dimulai," jelasnya, melansir Shape.

Berat air pra-menstruasi bervariasi, mulai dari setengah sampai 5 kg. Rata-rata peningkatannya sekitar 3 kg, jelas Dardik lagi.

Kenapa? Penyebabnya karena hormon progesteron. Saat bayi tidak ada (alias saat kamu menstruasi), kadar progesteron menurun. Efek sampingnya, setiap sel di tubuh jadi menyimpan tambahan air, jelas Dardik lagi.

Walau hal ini terkadang tidak membuat berat badan naik, kembung akibat gas bisa memperburuk situasi menstruasi, sehingga kamu jadi merasa sangat gemuk.

Efek samping ini bisa kamu lawan seperti cara kamu melawan semua kelebihan berat badan lainnya, yakni dengan berolahraga.

Lalu, minumlah banyak air untuk membantu menyingkirkan penyimpanan air dalam sel, lanjut Dardik.

Coba juga untuk menghindari makanan berlemak, alkohol, dan garam. Ketiga jenis makanan ini, kata Dardik, bisa memicu tubuh untuk semakin menahan air.

Sumber: Liputan6.com