Olahraga ketat setiap hari justru bikin susah langsing?

Merdeka.com - Rajin olahraga, bahkan sampai setiap hari berolahraga untuk menurunkan berat badan? Sebaiknya pertimbangkan lagi. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa berolahraga terlalu ketat tuju hari seminggu justru tak akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Adam Rosante, seorang pelatih kebugaran dari The People's Bootcamp, New York menjelaskan bahwa melakukan olahraga enam sampai tujuh hari seminggu justru menghalangi Anda untuk menurunkan berat badan. Ini karena Anda tak memberikan kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat. Padahal istirahat adalah salah satu elemen penting dari olahraga.

"Ketika seseorang memaksakan diri untuk terus berolahraga, hingga enam kali seminggu, mereka tak benar-benar membentuk otot, tetapi malah merusak otot," ungkap Rosante, seperti dilansir oleh Fit Sugar (21/07).

Rosante percaya bahwa menambahkan lebih banyak waktu setiap hari untuk berolahraga tak akan bisa membantu menurunkan berat badan. Sebaliknya Rosante menyarankan agar orang menyediakan waktu untuk beristirahat, misalkan dua sampai tiga hari. Pastikan untuk meluangkan satu hari untuk beristirahat dan tidak terus-terusan berolahraga setiap hari.

Saat libur tersebut tubuh memiliki kesempatan untuk beristirahat dan membentuk otot lebih baik. Terus-terusan berolahraga hanya akan merusak otot dan tak akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.