Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Olahraga di gym saja tidak cukup untuk turunkan berat badan

Olahraga di gym saja tidak cukup untuk turunkan berat badan Ilustrasi pusat kebugaran. ©Shutterstock/Kiselev Andrey Valerevich

Merdeka.com - Gaya hidup sehat saat ini sedang menjadi tren. Banyak orang mulai belajar untuk menerapkan pola makan sehat pada hidup mereka dan juga berlomba-lomba untuk mengunjungi pusat kebugaran atau gym.

Namun nyatanya, olahraga yang Anda lakukan di gym saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan Anda.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr Michael Moseley, seorang pakar diet di Inggris mengungkapkan bahwa jenis olahraga sederhana seperti jalan dan jogging merupakan cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan selain berolahraga di gym. Penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk ini mengungkapkan kontinuitas dalam berolahraga diperlukan untuk menurunkan berat badan Anda.

"Pergi ke gym dengan langsung berlatih beban tidak serta merta dapat membuat tubuh Anda menjadi langsing. Olahraga dasar dengan intensitas yang tinggi diperlukan untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda dan melepaskan hormon adrenalin dalam tubuh Anda. Hormon ini bermanfaat untuk membakar lemak dan menekan nafsu makan," jelasnya. "Oleh karena itu jika Anda ingin menurunkan berat badan, tingkatkan aktivitas olahraga yang mendasar lebih dahulu yang dibarengi dengan mengatur pola makan yang baik. Setelahnya, Anda bisa pergi ke gym untuk mempertahankan bentuk tubuh."

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga

7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga

Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Workout Adalah latihan Fisik yang Bisa Bantu Jaga Kebugaran, Berikut Gerakan-gerakannya

Workout Adalah latihan Fisik yang Bisa Bantu Jaga Kebugaran, Berikut Gerakan-gerakannya

Pengertian workout dan jenis-jenisnya yang bisa Anda coba praktikan di rumah.

Baca Selengkapnya
7 Olahraga Mudah di Rumah untuk Meninggikan Badan, Mudah dan Dijamin Tinggi Badan Naik

7 Olahraga Mudah di Rumah untuk Meninggikan Badan, Mudah dan Dijamin Tinggi Badan Naik

Meskipun genetik memainkan peran besar dalam tinggi tubuh, olahraga peninggi badan dapat menjadi solusi untuk meningkatkan tinggi badan.

Baca Selengkapnya
Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes

Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes

Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.

Baca Selengkapnya
6 Olahraga yang Bisa Bantu Tubuh Cepat Turunkan Berat Badan

6 Olahraga yang Bisa Bantu Tubuh Cepat Turunkan Berat Badan

Beberapa olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca Selengkapnya
Olahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare

Olahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare

Untuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.

Baca Selengkapnya
8 Aktivitas Akhir Pekan yang Bermanfaat Sehat untuk Dilakukan

8 Aktivitas Akhir Pekan yang Bermanfaat Sehat untuk Dilakukan

Sejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.

Baca Selengkapnya