Olahraga di gym saja tidak cukup untuk turunkan berat badan
Merdeka.com - Gaya hidup sehat saat ini sedang menjadi tren. Banyak orang mulai belajar untuk menerapkan pola makan sehat pada hidup mereka dan juga berlomba-lomba untuk mengunjungi pusat kebugaran atau gym.
Namun nyatanya, olahraga yang Anda lakukan di gym saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan Anda.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr Michael Moseley, seorang pakar diet di Inggris mengungkapkan bahwa jenis olahraga sederhana seperti jalan dan jogging merupakan cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan selain berolahraga di gym. Penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk ini mengungkapkan kontinuitas dalam berolahraga diperlukan untuk menurunkan berat badan Anda.
"Pergi ke gym dengan langsung berlatih beban tidak serta merta dapat membuat tubuh Anda menjadi langsing. Olahraga dasar dengan intensitas yang tinggi diperlukan untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda dan melepaskan hormon adrenalin dalam tubuh Anda. Hormon ini bermanfaat untuk membakar lemak dan menekan nafsu makan," jelasnya. "Oleh karena itu jika Anda ingin menurunkan berat badan, tingkatkan aktivitas olahraga yang mendasar lebih dahulu yang dibarengi dengan mengatur pola makan yang baik. Setelahnya, Anda bisa pergi ke gym untuk mempertahankan bentuk tubuh."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga
Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Olahraga Mudah di Rumah untuk Meninggikan Badan, Mudah dan Dijamin Tinggi Badan Naik
Meskipun genetik memainkan peran besar dalam tinggi tubuh, olahraga peninggi badan dapat menjadi solusi untuk meningkatkan tinggi badan.
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes
Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.
Baca Selengkapnya6 Olahraga yang Bisa Bantu Tubuh Cepat Turunkan Berat Badan
Beberapa olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca SelengkapnyaOlahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare
Untuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.
Baca Selengkapnya8 Aktivitas Akhir Pekan yang Bermanfaat Sehat untuk Dilakukan
Sejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaTips Mudah Agar Perempuan Tetap Sehat ala Andien: Tak Harus ke Gym
Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.
Baca Selengkapnya