Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Mulai lakukan 5 hal ini saat tekanan darahmu melemah

Mulai lakukan 5 hal ini saat tekanan darahmu melemah Ilustrasi tekanan darah. ©Shutterstock.com/Africa Studio

Merdeka.com - Tekanan darah yang normal adalah salah satu pendukung kesehatan yang vital. Sebab saat tekanan darahmu melemah, maka hampir semua anggota tubuh tak mendapatkan suplai darah dengan baik. Hasilnya tubuh terasa dingin hingga ke ujung jari kaki, terjadi gangguan ginjal, varises, dan penyakit lainnya.

Nah, saat kamu merasa bahwa tekanan darahmu melemah, lakukan hal berikut ini.

Konsumsi makanan pedas

Konsumsi makanan pedas seperti cabai bisa melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Lancarnya aliran darah akan memperbaiki sistem kardiovaskular.

Jangan menggunakan pakaian ketat

Para ahli kesehatan menyarankan agar kamu tidak mengenakan pakaian ketat dalam jangka waktu lama. Sebabnya pakaian ini bisa menghambat sirkulasi darah dan memudahkan terjadinya varises. Segera lepas bajumu yang terlalu ketat ketika kamu merasa bahwa tekanan darahmu melemah.

Konsumsi makanan tinggi asam folat

Asam folat sangat membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Kurang mengonsumsi makanan jenis ini bisa menyebabkan penggumpalan darah dan lemahnya aliran darah. Beberapa contoh makanan tinggi asam adalah sayuran berdaun hijau gelap, brokoli, atau avokad.

Naikkan kaki

Naikkan atau angkat kaki sambil tiduran saat kamu merasa bahwa tekanan darahmu melemah. Tindakan ini bisa mengurangi memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh.

Pijat

Pijat juga menjadi cara yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah karena bisa merangsang aliran darah di jaringan lunak. Penelitian menunjukkan bahwa pijat memberi manfaat positif pada fungsi vaskular perifer tubuhmu.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini

Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini

Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.

Baca Selengkapnya
Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Timbulkan Rasa Capek di Besok Hari

Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Timbulkan Rasa Capek di Besok Hari

Kondisi lelah yang kita alami di hari ini bisa terjadi akibat hal yang kita lakukan kemarin malam.

Baca Selengkapnya
9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan di Malam Hari yang Bisa Memperburuk Masalah Kecemasan

5 Kebiasaan di Malam Hari yang Bisa Memperburuk Masalah Kecemasan

Sejumlah kebiasaaan yang kita lakukan di malam hari justru bisa menjadi penyebab dan memperburuk kecemasan yang kita alami.

Baca Selengkapnya
Pertolongan Pertama yang Perlu Dilakukan saat Keracunan Makanan

Pertolongan Pertama yang Perlu Dilakukan saat Keracunan Makanan

Keracunan makanan perlu ditangani dengan cepat dan benar.

Baca Selengkapnya
Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Ternyata Berdampak Buruk bagi Otak

Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Ternyata Berdampak Buruk bagi Otak

Berbagai hal yang kita lakukan sehari-hari bisa berdampak pada kondisi kesehatan kita termasuk pada kondisi otak.

Baca Selengkapnya
7 Masalah Kesehatan yang Sebabkan Keringat Berlebih, Salah Satunya karena Gula

7 Masalah Kesehatan yang Sebabkan Keringat Berlebih, Salah Satunya karena Gula

Keringat yang berlebihan ini muncul bukan karena panas matahari atau pakaian Anda yang terlalu tebal, tapi bisa jadi karena masalah pada kesehatan Anda.

Baca Selengkapnya
Dampak Buruk Tidur setelah Sahur yang Wajib Diwaspadai

Dampak Buruk Tidur setelah Sahur yang Wajib Diwaspadai

Tidur usai sahur bisa memicu sejumlah masalah kesehatan yang tidak terduga, mulai dari gangguan pencernaan hingga peningkatan risiko penyakit jantung.

Baca Selengkapnya