Menurut Ade Rai, Ini Waktu Olahraga Paling Tepat saat Berpuasa
Merdeka.com - Banyak orang memilih berolahraga di pagi hari sebelum memulai aktivitas mereka. Namun pada saat bulan Ramadan, waktu olahraga yang paling tepat justru berubah menjadi sore hari sebelum berbuka puasa.
"Antara sebelum buka puasa jam 16.00-16.30 WIB atau justru setelah buka puasa," ujar personal trainer Salsabila pemilik Instagram @salsalivefit yang melakukan IG Live dengan Ade Rai.
Hal itu juga disetujui oleh Ade Rai yang menyarankan untuk melakukan latihan kardio atau beban sebelum berbuka puasa. Binaragawan ternama itu pun menjelaskan alasan mengapa sebaiknya olahraga dilakukan mendekati waktu berbuka puasa.
"Pada saat puasa gula darah kita rendah dan otomatis badan akan menggunakan lemak menjadi sumber tenaga dengan cerdasnya," timpal Ade Rai.
Puasa Ramadan 2020 Berkah di Tengah Musibah
Seperti diketahui, Ramadan 2020 ini dijalani di tengah pandemi global Covid-19. Setelah lebih dari satu bulan di rumah saja, salah satu masalah yang dialami hampir semua orang adalah pola makan berantakan.
"Ini berkah di balik musibah dan ibadah puasa bisa dikaitkan dengan strategi diet. Karena pasti sebelumnya aktivitas kita banyak makan dan saat puasa istirahat tidak mencerna makanan dan pada saat itu badan membuat kecerdasan sistem alokasi sumber daya dan menciptakan kesimbangan seperti menaikkan hormon dan lainnya," tandas Ade Rai.
Reporter: Novi NadyaSumber: Fimela.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Waktu Olahraga yang Baik saat Puasa, Tetap Aktif saat Ramadan
Memilih waktu yang tepat untuk berolahraga ketika berpuasa bisa memberikan manfaat optimal tanpa mengurangi esensi puasa itu sendiri.
Baca SelengkapnyaKetahui Waktu dan Intensitas yang Tepat untuk Berolahraga saat Puasa Ramadan
Dalam melakukan olahraga di bulan Ramadan, penting untuk mengatur waktu dan intensitas yang tepat saat melakukannya.
Baca SelengkapnyaJelang Mulai Berpuasa Ramadan, Ketahui Hal yang Perlu Dilakukan dan Disiapkan Terlebih Dahulu
Sebelum memasuki bulan puasa, terdapat sejumlah persiapan yang bisa dilakukan agar ibadah tersebut berjalan dengan aman dan nyaman.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga
Sahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.
Baca Selengkapnya10 Cara Menahan Kantuk Saat Puasa Ramadan, Lancar Jalani Aktivitas
Kantuk saat puasa Ramadan bisa sangat mengganggu terutama saat jam kerja di kantor.
Baca SelengkapnyaTips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaJadwal Puasa Rajab 2024 beserta Niat dan Waktu Terbaik Melaksanakannya
Puasa Rajab dilakukan pada bulan Rajab, yaitu bulan ketujuh dalam kalender Hijriah. Bulan Rajab termasuk dalam empat bulan yang dimuliakan dalam Islam.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya