Merdeka.com - Setiap kali air mata menggenang di pelupuk mata ketika Anda ingin menangis, Anda pasti akan cepat-cepat mencegahnya. Padahal, psikolog malah menyarankan Anda untuk menangis setiap kali Anda ingin menangis. Jadi, jangan malu-malu lagi jika Anda ingin menangis. Air mata juga bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya? Time of India menjabarkannya untuk Anda berikut ini.

1. Air mata membersihkan mata Anda Alasan mengapa air mata dapat membantu kesehatan adalah karena air mata membantu Anda untuk melihat. Ya, air mata dapat memberi pelumas pada bola mata dan kelopak mata. Air mata juga mencegah dehidrasi pada membran mukosa, sehingga mata tidak kering.

2. Air mata bisa membunuh bakteri Air mata adalah zat anti-bakteri dan anti-virus. Air mata melawan kuman yang kita dapatkan dari banyak tempat seperti pemandian umum, toilet, tempat belanja, dan lainnya. Air mata mengandung lisozim, yaitu cairan yang dapat membunuh 90 - 95% bakteri dalam waktu 5-10 menit.

3. Air mata meningkatkan moodIni dikarenakan bahwa menangis bisa menurunkan tingkat mangan dalam tubuh seseorang. Mangan dalam tubuh berperan dalam menimbulkan kecemasan, kegelisahan, marah, kelelahan, agresif, gangguan emosional dan seluruh perasan dalam tubuh kita.

4. Air mata menurunkan kadar stres Sama seperti berolahraga, air mata juga dapat meringankan stres. Air mata membantu menghilangkan beberapa zat kimia penyebab stres yang ada dalam tubuh, seperti enkephalin leusin dan prolaktin. Menahan air mata dapat meningkatkan stres yang dapat berimbas pada tekanan darah tinggi, masalah jantung, dan tukak lambung.

5. Air mata membebaskan perasaan Menangis adalah salah satu bentuk terapi. Karena menangis dapat membuat Anda melepaskan rasa cemas, frustasi, kemarahan, kesedihan, dan sebagainya sebelum perasaan-perasaan itu berkembang dan mempengaruhi sistem saraf serta sistem kardiovaskular Anda. Setiap kali Anda menghadapi konflik dan menekan perasaan Anda, maka perasaan-perasaan ini akan berkumpul di dalam otak serta organ dalam Anda. Perasaan Anda seperti angin. Jika Anda terus menekannya maka suatu saat itu akan meledak. Menangis bisa membersihkan pikiran Anda, dan ini sangat menyehatkan karena bisa memberikan perasaan santai pada Anda.

Itulah manfaat air mata bagi kesehatan fisik dan pikiran Anda. Lain kali, biarkan saja air mata Anda keluar, jangan ditahan. Menangislah untuk kesehatan Anda.