Beberapa masalah kesehatan mental kerap tidak disadari sebelumnya sehingga kerap disangka muncul secara tiba-tiba.
Terjadinya masalah kesehatan mental pada diri seseorang biasanya merupakan akumulasi dari berbagai hal sejak lama. Hal ini kerap tidak disadari hingga kondisi masalah mental yang parah sudah terlanjut terjadi.
Kesehatan mental adalah keadaan psikologis dan emosional seseorang yang memungkinkannya untuk berfungsi secara optimal dalam kehidupan sehari-hari. Kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup, hubungan sosial, prestasi akademik, atau pekerjaan seseorang.
Namun, terkadang masalah kesehatan mental bisa muncul secara tiba-tiba tanpa peringatan, dan hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik, mental, dan sosial seseorang. Beberapa masalah kesehatan mental yang bisa muncul secara tiba-tiba antara lain adalah:
Serangan panik adalah pengalaman yang intens dan mendadak dari rasa takut atau kecemasan, disertai dengan gejala fisik seperti jantung berdebar, napas pendek, berkeringat, gemetar, mual, atau pusing.
Serangan panik bisa terjadi kapan saja dan di mana saja, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, trauma, atau gangguan kecemasan lainnya.
Psikosis adalah kondisi di mana seseorang kehilangan kontak dengan kenyataan. Orang yang mengalami psikosis dapat mengalami halusinasi, yaitu melihat, mendengar, atau merasakan sesuatu yang tidak ada, atau delusi, yaitu keyakinan yang tidak rasional. Psikosis bisa muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan kesulitan dalam berpikir, berkomunikasi, atau berperilaku normal.
Depresi mayor adalah gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih, putus asa, atau tidak berharga yang berlangsung selama dua minggu atau lebih. Depresi mayor dapat menyebabkan gejala fisik seperti lelah, sulit tidur, atau sakit kepala, serta gejala psikologis seperti sedih, putus asa, atau pikiran untuk bunuh diri.
PTSD adalah gangguan mental yang ditandai dengan perasaan cemas, takut, atau marah yang berlebihan setelah mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatik. PTSD bisa muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan gejala fisik dan psikologis yang mengganggu.
Masalah kesehatan mental yang muncul secara tiba-tiba bisa sulit untuk dikenali dan diatasi, karena seringkali seseorang tidak siap atau tidak tahu bagaimana cara menghadapinya. Namun, ada beberapa langkah yang dapat membantu:
Langkah pertama adalah menyadari gejala dan tanda yang mungkin muncul. Gejala bisa berupa perubahan fisik, emosional, atau perilaku yang tidak biasa atau mengganggu. Jika seseorang merasa mengalami gejala yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera mencari bantuan profesional.
Bantuan profesional seperti konseling, psikoterapi, atau pengobatan yang diberikan oleh tenaga kesehatan mental yang kompeten dapat membantu seseorang mendapatkan diagnosis yang akurat dan pengobatan yang tepat.
Menerapkan gaya hidup sehat termasuk pola makan seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan menghindari alkohol serta obat-obatan terlarang. Gaya hidup sehat dapat membantu menjaga kesehatan fisik, mental, dan sosial secara keseluruhan.
Dengan menyadari gejala, mencari bantuan profesional, dan menerapkan gaya hidup sehat, seseorang dapat mengenali dan mengatasi masalah kesehatan mental yang muncul secara tiba-tiba, serta meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
Terjadinya masalah kesehatan mental pada diri seseorang biasanya merupakan akumulasi dari berbagai hal sejak lama.
Mengenali apakah kondisi mental kita tidak sedang baik bisa menjadi cara untuk mencegah masalah menjadi lebih parah.
Baca Selengkapnya
Di balik rasa manis yang menggugah selera, tersembunyi dampak yang jauh lebih pahit bagi kesehatan mental kita.
Baca Selengkapnya
Mental health adalah hal penting yang perlu diperhatikan selain kesehatan fisik.
Baca Selengkapnya
Masalah gangguan kesehatan mental merupakan hal yang perlu diatasi segera terutama ketika terjadi pada ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Masih banyak pria enggan mengakui bahwa mereka mengalami masalah kesehatan mental dan membutuhkan bantuan, mengapa?
Baca Selengkapnya
Melantur saat berbicara bisa disebabkan oleh kondisi bernama psikosis yang merupakan keadaan mental yang kompleks.
Baca Selengkapnya
Memaafkan tidak mudah, namun dapat menyejahterakan mental.
Baca Selengkapnya
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya
Saat tinggal sendiri dan merantau jauh dari orangtua, mahasiswa perlu melakukan persiapan mental.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi