Masa Pandemi COVID-19, Olahraga Ringan dan Sedang Disarankan untuk Dilakukan
Merdeka.com - Kondisi pandemi COVID-19 seperti saat ini seharusnya tidak menghalangi niatan kita untuk tetap berolahraga. Hanya saja perlu ada sedikit perubahan yang penyesuaian untuk dilakukan.
Dokter Reisa Broto Asmoro mengatakan, World Health Organization (WHO) merekomendasikan seseorang untuk melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang selama masa pandemi COVID-19.
"Olahraga yang berat tidak disarankan terlebih dahulu," kata Reisa dalam konferensi persnya di Graha BNPB, Jakarta beberapa waktu lalu.
Reisa mengatakan, hal itu karena setelah berolahraga, tubuh seseorang membutuhkan waktu agar bisa benar-benar kembali normal atau fit. Ketika orang melakukan olahraga berat, proses tersebut akan menjadi lebih lama.
"Hal ini akan membuat kita lebih berisiko terinfeksi," kata wanita yang tergabung dalam Tim Komunikasi Publik Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19 tersebut.
Olahraga untuk Sehat
Reisa mengingatkan, tujuan olahraga adalah untuk menyehatkan badan.
"Tapi ingat di masa pandemi ini terutama, perhatikan tingkat kebugaran dan risiko kesehatan kita," kata wanita kelahiran Malang tersebut.
Di sini, ia meminta apabila seseorang telah memutuskan untuk melakukan suatu olahraga, pastikan kembali faktor keamanan aktivitas tersebut dari COVID-19.
"Kalau kita merasa berolahraga di luar rumah itu tidak aman karena banyak kerumunan orang atau wilayah kita sedang merebak wabah penyakit, maka tetaplah berolahraga di rumah saja," terangnya.
Reisa memberikan contoh beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah saja antara lain: gerakan-gerakan tanpa alat, zumba, yoga, senam kesehatan jasmani, atau dengan benda-benda di sekitar rumah.
Reporter: Giovani Dio PrasastiSumber: Liputan6.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaCovid-19 Naik Lagi, Menkes Minta Masyarakat Pakai Masker Selama Libur Akhir Tahun
Imbauan ini mengingat penularan Covid-19 dilaporkan kembali meningkat dalam beberapa waktu terakhir.
Baca SelengkapnyaDari 20 Hingga di Atas 70 Tahun, Ini Olahraga yang Tepat untuk Setiap Rentang Usia
Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga yang tepat sesuai usia merupakan hal yang penting.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kasus Covid-19 Meningkat di 21 Provinsi
Tren kenaikan kasus mingguan Covid-19 nasional per 9 Desember 2023 dilaporkan menyentuh angka 554 kasus positif.
Baca SelengkapnyaJokowi ke Menkes soal Kasus Covid-19: Amati Betul Secara Detail Perkembangannya Seperti Apa
Informasi Jokowi terima dari Menkes, kasus Covid-19 masih dalam kondisi yang baik meski memang ada kenaikan.
Baca SelengkapnyaSejarah 2 Maret: Kasus Pertama Virus Covid-19 di Indonesia
Pada tanggal 2 Maret 2020, Indonesia melaporkan kasus pertama virus Covid-19, menandai awal dari pandemi yang memengaruhi seluruh masyarakat.
Baca SelengkapnyaKetahui Waktu dan Intensitas yang Tepat untuk Berolahraga saat Puasa Ramadan
Dalam melakukan olahraga di bulan Ramadan, penting untuk mengatur waktu dan intensitas yang tepat saat melakukannya.
Baca SelengkapnyaViral Kemenkes Wajibkan Masyarakat Pakai Masker Mulai 15 Desember, Cek Faktanya
Beredar Surat Edaran (SE) Kementerian Kesehatan mewajibkan masyarakat pakai masker, benarkah?
Baca SelengkapnyaKasus Covid-19 Meningkat, Penumpang Kereta Api Wajib Pakai Masker
Imbauan ini seiring meningkatnya angka kasus Covid-19 di Indonesia dalam beberapa waktu terakhir.
Baca Selengkapnya