Makan ubi jalar bisa turunkan berat badan
Merdeka.com - Ubi jalar, umbi-umbian yang punya sensasi rasa manis yang khas. Makanan ini pun bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Bahkan hanya dengan dikukus saja, ubi jalar sudah bisa dinikmati.
Jika Anda berusaha menurunkan berat badan, tidak ada salahnya menjadikan ubi jalar sebagai camilan. Sebab ubi jalar mengandung berbagai kelebihan sebagai pendukung tubuh ramping seperti yang dilansir dari FitSugar berikut ini.
Manis alamiSeperti yang sudah disebutkan, ubi jalar rasanya manis meski tidak diberi pemanis. Makanan ini pun rendah kalori. Bagi para pecandu makanan manis pun bisa menjadikan ubi jalar sebagai camilan yang menyehatkan.
Mengontrol gula darahMeski mengandung karbohidrat, ternyata ubi jalar memiliki kemampuan untuk mengontrol gula darah. Sehingga selain bisa menekan nafsu makan, makan ubi jalar juga ampuh menurunkan risiko serangan penyakit diabetes tipe 2.
Mengandung seratUbi jalar merupakan sumber serat alami yang baik bagi tubuh. Fungsi serat sendiri adalah untuk membuat perut kenyang lebih lama.
Nutrisi lainNutrisi lain yang tak kalah penting dalam ubi jalar adalah vitamin A yang mendukung sistem imun, menyehatkan mata, kulit, dan tulang.
Itulah ubi jalar dan manfaat utamanya dalam menurunkan berat badan. Jangan ragu mengonsumsi ubi jalar untuk merasakan seluruh khasiatnya bagi kesehatan.
Baca juga:Kenapa ada orang makan banyak tapi tetap kurus?Tips diet sehat bagi penderita stroke10 Makanan ini bikin perut tambah buncit6 Tips diet ala 'manusia purba'5 Makanan wajib konsumsi saat diet
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman
Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Rekomendasi Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaik Edisi Terbaru 2024
Anak Kamu mengalami penurunan berat badan? Yuk simak beberapa rekomendasi susu anak untuk menaikkan berat badan!
Baca SelengkapnyaBisakah Badan Kita Menjadi Kurus Hanya dengan Berpikir Keras?
enarkah berpikir bisa memiliki dampak yang membakar kalori dalam jumlah banyak sama seperti saat berolahraga fisik?
Baca SelengkapnyaBerpuasa Ramadan Sambil Turunkan Berat Badan, Ini Cara yang Bisa Dilakukan
Pada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.
Baca SelengkapnyaManfaat Madu Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Lambung, Benarkah? Cek Faktanya!
Faktanya, madu memiliki kandungan untuk menjaga kesehatan lambung, lho!
Baca SelengkapnyaBisa Jadi Anti Aging Alami, Intip Sederet Manfaat Ubi Jalar untuk Kecantikan
Ubi jalar juga merupakan salah satu makanan pokok orang indonesia dengan kandungan vitamin A, vitamin B, dan zat antioksidan.
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?
Cek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!
Baca Selengkapnya