Makan di restoran tingkatkan asupan kalori
Merdeka.com - p>Ketika makan di restoran orang cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori, lemak, dan gula. Ini berlaku bagi orang dewasa, remaja, bahkan anak-anak.
"Orang tua harus menyadari bahwa makan di restoran bukan pengganti makan di rumah. Makan di restoran, terutama restoran cepat saji, seharusnya tidak dibiasakan," ungkap Lisa Powell, peneliti dari University of Illinois, Chicago.
"Kalori, gula, dan lemak jenuh yang dikonsumsi melalui makanan restoran bisa menimbulkan efek jangka panjang jika dibiarkan," tambahnya, seperti dilansir oleh Health Me Up (07/11).
Hasil tersebut diketahui peneliti melalui pengamatan terhadap data nasional survei kesehatan Amerika Serikat pada 2003 - 2008.
Lebih dari 9.000 remaja diminta menulis apa yang mereka konsumsi dalam 24 jam terakhir. ORang tua dan anak-anak juga diminta melakukan hal yang sama.
Sekitar 24 dan 42 persen anak dan remaja dibawa ke restoran cepat saji setiap hari, sementara tujuh sampai 18 persen anak dan remaja dibawa ke restoran biasa.
Berdasarkan pengamatan ini, diketahui bahwa remaja bisa mengonsumsi 310 kalori tambahan ketika mereka makan di restoran cepat saji dan 267 kalori dari restoran biasa. Selain itu, anak-anak usia dua hingga 11 tahun diketahui mengonsumsi 126 kalori tambahan para restoran cepat saji dan 160 kalori pada restoran biasa.
Makanan di kedua jenis restoran tersebut juga ditengarai menjadi sebab anak-anak mengalami penurunan konsumsi susu di siang hari, ungkap Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Hindari Asupan Kalori Berlebih saat Puasa dengan Cara Berikut
Pada saat berpuasa, kita membatasi konsumsi makanan di siang hari, namun kondisi ini bisa membuat jadi berlebih asupan kalori saat makan.
Baca SelengkapnyaTurunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Jenis Minuman Tinggi Kalori, Pahami Risiko Kesehatannya
Konsumsi minuman tinggi kalori secara berlebihan memiliki dampak kesehatan.
Baca SelengkapnyaPola Makan yang Menyebabkan Obesitas, Ubah Diet Segera
Obesitas adalah masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia, dan pola makan yang tidak sehat adalah salah satu faktornya.
Baca Selengkapnya10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya12 Makanan yang Malah Buat Lapar usai Dikonsumsi, Perlu Dihindari
Sejumlah makanan justru bisa membuat lapar usai dikonsumsi karena kandungannya.
Baca SelengkapnyaPerbedaan Kalori dan Karbohidrat, Mana yang Bikin Gendut?
Kalori dan karbohidrat sering dilontarkan saat membahas tentang kenaikan dan penurunan berat badan. Tapi sebenanrnya, hanya satu yang menjadi penyebabnya.
Baca Selengkapnya