Follow
Mahasiswa cenderung lebih mudah gemuk?
Merdeka.com - Mahasiswa memiliki kecenderungan untuk meningkatkan berat badan dalam waktu singkat. Hal itu disebabkan oleh pola makan mereka yang tidak teratur dan selalu sembarangan. Bahkan jadwal tetap untuk makan pun diabaikan. Demikian seperti ungkap Melinda Johnson dari Arizona State University di Phoenix.
Seperti yang dilansir dari USA Today (30/08), pola makan mahasiswa yang tidak teratur tersebut dipengaruhi oleh banyaknya jajanan yang dijual di kampus dan sekitarnya. Mudahnya akses mendapatkan berbagai makanan akhirnya mendorong mahasiswa untuk makan secara emosional saat lapar.
Untuk menghindari makan berlebihan, Johnson yang juga anggota dari Academy of Nutrition and Dietetics menyarankan agar mahasiswa lebih mampu mengontrol pikirannya ketika lapar.
"Jika lapar, cobalah untuk beristirahat dan menikmati makanan daripada melakukan kedua hal itu bersamaan. Kemudian saat tidak lapar, jangan malas menggerakkan badan untuk membakar lemak dalam tubuh," tutur Johnson.
Johnson juga merekomendasikan agar mahasiswa memperhatikan nutrisi makanan yang dikonsumsi. Setidaknya, jangan meninggalkan makanan bergizi seperti sayur dan buah-buahan.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Metabolisme tubuh yang lambat ternyata mempengaruhi berat badan, cek faktanya!
Baca Selengkapnya
Aktivitas dan kegiatan kita sehari-hari bisa menimbulkan rasa lelah yang membuat energi turun.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang bisa mempercepat tanda penuaan dini adalah faktor-faktor yang sering diabaikan oleh banyak orang.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ketahui sejumlah masalah kesehatan kesehatan yang perlu diwaspadai akibat kebiasaan duduk terlalu lama yang kita miliki.
Baca Selengkapnya
Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menurunkan berat badan, namun sejumlah kondisi justru bisa membuat berat badan bertambah saat puasa.
Baca Selengkapnya
Penuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Baca Selengkapnya
Terdapat banyak manfaat terhadap keseahtan mental yang bisa kita peroleh dari membaca karya fiksi.
Baca Selengkapnya
Mengantuk setelah makan adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang dan biasanya terjadi karena beberapa alasan yang berbeda.
Baca Selengkapnya
Kalori dan karbohidrat sering dilontarkan saat membahas tentang kenaikan dan penurunan berat badan. Tapi sebenanrnya, hanya satu yang menjadi penyebabnya.
Baca Selengkapnya