Pilihan makanan tengah malam yang sehat bisa jadi penyelamat bagi diet.
Pilihan ini mungkin tidak bisa dilakukan ketika kamu sedang menjalani diet. Selain tidak sehat, bisa jadi kamu juga hanya butuh cemilan dan bukan makan berat..
Dilansir dari Indian Express, berikut sejumlah alternatif cemilan sehat di malam hari yang bisa kamu konsumsi dengan tenang dan tanpa khawatir.
Meskipun susu dan sereal biasanya dikonsumsi sebagai sarapan, tetapi kombinasi ini juga bisa menjadi pilihan yang sehat untuk dikonsumsi di malam hari. Konsumsi susu juga dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Yogurt adalah sumber kalsium yang baik dan dapat membantu tidur lebih nyenyak. Menambahkan potongan buah pada yogurt akan membuatnya lebih lezat, sehat, dan mengenyangkan.
Mengombinasikan kacang dan buah juga bisa menjadi pilihan camilan yang sehat dan mengenyangkan di malam hari. Kombinasi ini akan membuat perut tetap kenyang sebelum tidur sambil mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Popcorn merupakan camilan yang lezat dan juga sehat untuk dikonsumsi. Pastikan saja jangan memilih popcorn dengan jenis yang terlalu manis atau asin.
Meskipun cokelat sering dianggap tidak sehat dan berbahaya bagi gigi, cokelat hitam khususnya bisa menjadi pilihan yang cocok untuk dikonsumsi di malam hari. Cokelat hitam mengandung antioksidan yang dapat memberikan manfaat kesehatan.
Namun, penting untuk tidak mengonsumsinya terlalu sering atau setiap malam.
Cemilan yang sehat di tengah malam bisa dipilih jika kamu tidak ingin menggagalkan diet yang sedang dilakukan.
Munculnya rasa lapar di tengah malam bisa sangat mengganggu dan bisa dihindari dengan berbagai cara.
Baca Selengkapnya
Apakah sebaiknya kita selalu makan setiap kali merasa lapar atau lebih baik makan sebelum rasa lapar muncul? Jawabannya mungkin lebih kompleks daripada itu.
Baca Selengkapnya
Tak semua menu sarapan memberikan efek yang baik bagi tubuh. Beberapa makanan, meski terasa enak di lidah, justru membuat kita merasa lapar & lesu setelahnya.
Baca Selengkapnya
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca Selengkapnya
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya
Dengan bertambahnya usia atau karena tekanan dan gaya hidup, banyak dari kita yang merasakan penurunan daya ingat. Namun, makanan yang tepat bisa mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara tersebut adalah diet defisit kalori.
Baca Selengkapnya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Camilan sehat untuk penderita sakit jantung adalah makanan ringan yang dapat memberikan nutrisi tanpa meningkatkan risiko komplikasi jantung.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi