Kunci langsing: Olahraga dulu, diet belakangan

Reporter : Rizqi Adnamazida | Selasa, 23 April 2013 11:32




Kunci langsing: Olahraga dulu, diet belakangan
Ilustrasi diet. ©Shutterstock/Mariusz Szczygiel

Merdeka.com - Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kunci untuk langsing diawali dengan kebiasaan rutin berolahraga yang diikuti dengan diet atau pola makan sehat kemudian.

Penelitian dari Stanford University School of Medicine tersebut tepatnya dikepalai oleh Profesor Abby King.

Setidaknya 200 responden berusia 45 tahun ke atas terlibat dalam penelitian ini. Semuanya dibagi menjadi empat kelompok. Anggota kelompok pertama diminta mengubah kebiasaan olahraga dan dietnya bersamaan. Kedua melakukan perubahan pada pola diet terlebih dahulu, kemudian ketiga olahraga baru diet belakangan, dan terakhir tidak melakukan perubahan apapun.

Hasilnya, hasil terbaik dirasakan oleh kelompok ketiga. Mereka berhasil langsing sekaligus tetap mampu menjaga kebiasaan sehatnya sampai akhir.

Sementara itu, sebagaimana dilansir dari Toronto Sun, kelompok yang berusaha melakukan olahraga dan diet bersamaan cenderung berhenti di tengah jalan. Kemudian kelompok kedua tetap berdiet tetapi aktivitas fisiknya dinilai kurang.

Hasil penelitian tersebut pun dilaporkan dalam jurnal Annals of Behavioral Medicine.



Baca juga:
Dalai Lama: Rahasia panjang umur ada dalam kepala
Yuk, jadikan setiap hari sebagai Earth Day!
5 Manfaat miliki postur tubuh yang benar
6 Cara ampuh tangkal tekanan darah tinggi
5 Kebiasaan buruk yang dilakukan saat stres

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Smart people share this
Back to the top


Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER
TOP 10 NEWS
LATEST UPDATE
  • Suasana di Rumah Polonia 'panas', pendukung tetap harap berkah
  • Situs KPU Denpasar di-deface, ada tulisan Pilpres cacat hukum
  • Pemberontak Libya penggal warga Filipina sebab bukan muslim
  • Amien Rais: PAN sejalan dengan Prabowo
  • Usai pengumuman KPU, keluarga Jokowi sujud syukur
  • Din nilai penarikan diri Prabowo muluskan langkah Jokowi-JK
  • Tak dampingi Prabowo, Dradjad sebut Hatta tak bisa membelah diri
  • Dua tim Liga Inggris dan Serie A rebutan service pemain ini
  • Muhammadiyah serukan masyarakat kembali bersatu usai pilpres
  • Militer Israel: Perlu 1-2 pekan buat selesaikan operasi di Gaza
  • SHOW MORE