Kunci langsing: Olahraga dulu, diet belakangan

Reporter : Rizqi Adnamazida | Selasa, 23 April 2013 11:32




Kunci langsing: Olahraga dulu, diet belakangan
Ilustrasi diet. ©Shutterstock/Mariusz Szczygiel

Merdeka.com - Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kunci untuk langsing diawali dengan kebiasaan rutin berolahraga yang diikuti dengan diet atau pola makan sehat kemudian.

Penelitian dari Stanford University School of Medicine tersebut tepatnya dikepalai oleh Profesor Abby King.

Setidaknya 200 responden berusia 45 tahun ke atas terlibat dalam penelitian ini. Semuanya dibagi menjadi empat kelompok. Anggota kelompok pertama diminta mengubah kebiasaan olahraga dan dietnya bersamaan. Kedua melakukan perubahan pada pola diet terlebih dahulu, kemudian ketiga olahraga baru diet belakangan, dan terakhir tidak melakukan perubahan apapun.

Hasilnya, hasil terbaik dirasakan oleh kelompok ketiga. Mereka berhasil langsing sekaligus tetap mampu menjaga kebiasaan sehatnya sampai akhir.

Sementara itu, sebagaimana dilansir dari Toronto Sun, kelompok yang berusaha melakukan olahraga dan diet bersamaan cenderung berhenti di tengah jalan. Kemudian kelompok kedua tetap berdiet tetapi aktivitas fisiknya dinilai kurang.

Hasil penelitian tersebut pun dilaporkan dalam jurnal Annals of Behavioral Medicine.



Baca juga:
Dalai Lama: Rahasia panjang umur ada dalam kepala
Yuk, jadikan setiap hari sebagai Earth Day!
5 Manfaat miliki postur tubuh yang benar
6 Cara ampuh tangkal tekanan darah tinggi
5 Kebiasaan buruk yang dilakukan saat stres

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER
LATEST UPDATE
  • Christine Hakim: FFI besar dampaknya bagi perfilman Indonesia
  • 4 Reaksi pasar sambut Jokowi jadi presiden
  • Cerita wayang Petruk jadi ratu & pelantikan Jokowi jadi presiden
  • Jelang pengumuman kabinet makin banyak daftar menteri beredar
  • Lagu-lagu ini cocok untuk kisah Risna ditinggal pacar menikah
  • Jokowi Adalah Kita jadi alternatif pilihan tontonan keluarga
  • Terlalu mendominasi? Lakukan 5 hal ini agar teman tak kabur!
  • Cerita kuli bangunan tiduri dan hamili anak selingkuhannya
  • Kodim Ngawi sita senjata serbu diduga milik teroris
  • Cut Tary yakin Raffi Ahmad bakal 'cuwawaan' lagi
  • SHOW MORE