Konsumsi omega-3 berlebih bisa merusak sistem imun

Reporter : Rizqi Adnamazida | Kamis, 31 Oktober 2013 18:09




Konsumsi omega-3 berlebih bisa merusak sistem imun
Ilustrasi salmon. ©Shutterstock/Tiramisu Studio

Merdeka.com - Omega-3 sering disebut sebagai nutrisi yang menyehatkan jantung dan otak. Namun penelitian terbaru menyebutkan kalau konsumsi omega-3 berlebih justru bisa merusak sistem imun.

"Kami melihat potensi efek buruk dari konsumsi asam lemak omega-3 pada tubuh. Jadi mungkin konsumsi nutrisi ini perlu diberi batasan," papar Norman Hord dari College of Public Health and Human Sciences.

Sebagaimana dilansir dari Indiatimes, omega-3 adalah agen anti inflamasi yang baik. Akan tetapi jika dikonsumsi berlebihan, fungsi sistem imun akan terganggu dan malah memicu infeksi virus atau penyakit dalam tubuh manusia.

Secara umum, peneliti memperingatkan kalau konsumsi omega-3 berlebih biasanya diperoleh dari suplemen atau makanan.

Sumber omega-3 yang paling alami seperti ikan salmon, mackerel, trout atau sarden sebaiknya hanya dikonsumsi dua kali saja dalam seminggu. Sementara suplemen bisa dikonsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Hasil penelitian kemudian diterbitkan dalam jurnal Prostaglandins.

Baca juga:
5 Tips mudah menjadi vegetarian
5 Nutrisi penting untuk vegetarian
Tubuh vegetarian lebih ramping daripada pemakan daging
4 Jenis diet vegetarian, tertarik mencoba?
9 Makanan pembentuk otot untuk vegetarian

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Smart people share this
Back to the top


Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER
TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

TRENDING ON MERDEKA.COM

LATEST UPDATE
  • Ini alasan Prabowo tak bawa berkas pakai 15 mobil lapis baja
  • Naya Rivera 'GLEE' akhirnya menikah dengan sahabat sendiri
  • Nasdem soal menteri Jokowi: Diajak syukur, enggak juga gapapa
  • Unjuk rasa menentang Israel di Tepi Barat, dua tewas
  • CT tegaskan pelabuhan merak sudah tidak layak
  • Diguyur hujan, jalur Plelen di Alas Roban tertimbun longsor
  • Ini alasan Prabowo-Hatta hanya melintas dan tak masuk Gedung MK
  • Tenangkan pikiran, Jokowi makan sate dan tengkleng di Solo
  • Juventus resmi dapatkan Pereyra
  • Banyak wanita tak sadari tingginya risiko penyakit jantung!
  • SHOW MORE