Konsumsi ikan kukus untuk menambah kecerdasan
Merdeka.com - Meningkatkan kecerdasan ternyata bisa dilakukan dengan cara yang alami. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi ikan kukus atau ikan panggang.
Penelitian yang dilakukan di University of Pittsburgh ini menemukan bahwa mengonsumsi ikan kukus paling tidak seminggu sekali dapat menambah volume otak menjadi lebih besar. Tak hanya itu penambahan memori sebanyak 4,3% dan penambahan kemampuan kognitif sebesar 14% juga bisa Anda dapatkan dengan makan ikan kukus.
"Tingginya zat antioksidan dan asam lemak omega 3 di dalam ikan mampu memberikan manfaat untuk kesehatan otak Anda. Mengolah ikan dengan cara dikukus atau dipanggang membantu mempertahankan nutrisi di dalamnya daripada dengan cara digoreng," kata James T. Becker, seorang profesor psikiatri dari universitas ini.
Penelitian yang juga ditulis dalam American Journal of Preventive Medicine ini juga mengatakan bahwa selain ikan, mengonsumsi biji-bijian dan kacang sangat membantu dalam peningkatan kesehatan otak.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bahaya Konsumsi Terlalu Banyak Ikan Pindang bagi Kesehatan
Walau rasanya disukai oleh banyak orang, namun konsumsi terlalu banyak ikan pindang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya5 Ikan yang Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi
Protein hewani dari ikan adalah asupan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tetapi, beberapa ikan tidak disarankan bagi pengidap dadarh tinggi.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Jenis Kerang Aman Dikonsumsi, Ketahui Kandungan Nutrisinya
Jenis kerang yang aman dikonsumsi ini meliputi kerang hijau, kerang bambu, kerang simping, kerang tiram, kerang kepah, hingga kerang kijing.
Baca SelengkapnyaSebelum Makan Berat, Konsumsi 16 Buah Ini saat Buka Puasa untuk Hilangkan Dahaga
Mengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca SelengkapnyaApakah Ikan Masih Butuh Minum?
Walaupun tinggal di dalam air, apakah ikan bisa kehausan?
Baca SelengkapnyaManfaat Kulit Manggis Kering untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan
Konsumsi kulit manggis sebaiknya diolah terlebih dahulu.
Baca Selengkapnya