Kenali tanda-tanda tubuh kekurangan air!
Merdeka.com - Anda sudah mengonsumsi banyak makanan tapi mulut Anda kering, warna urin gelap dan sering merasa sembelit? Hati-hati lho, artinya tubuh Anda tidak benar-benar sehat. Tubuh Anda butuh banyak air. Jika gejala ini disepelekan bisa mengakibatkan banyak penyakit. Simak tanda tubuh butuh banyak air dilansir boldsky (18/8).
Haus
Haus adalah tanda yang paling jelas Anda perlu minum lebih banyak air. Haus adalah cara tubuh Anda memberitahu Anda untuk meningkatkan asupan cairan.
Mulut kering
Jika mulut Anda terasa kering, maka itu adalah tanda pasti bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.
Warna urin gelap
Warna urin yang kuning pucat atau jernih menunjukkan Anda memiliki asupan air yang cukup. Warna gelap atau bau yang kuat adalah tanda bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.
Air mata kering
Anda menangis, tapi air mata yang keluar sangat sedikit sampai mata Anda terasa nyeri, itu tandanya bahwa Anda dehidrasi dan perlu minum lebih banyak air.
Kelelahan
Karena air merupakan sumber energi, merasa lelah merupakan tanda yang pasti Anda perlu minum lebih banyak air.
Lapar
Rasa lapar tidak berarti Anda membutuhkan makanan. Bisa jadi tubuh memberi sinyal untuk minum lebih banyak air.
Kulit kering
Kulit adalah organ yang membutuhkan banyak air agar tidak dehidrasi. Kulit kering atau bersisik adalah tanda orang yang kurang minum air.
Kurangnya keringat
Keringat sebagian besar terdiri dari air. Jadi ketika tubuh mengalami dehidrasi, ia juga berhenti memproduksi keringat.
Pusing
Dehidrasi dapat menyebabkan kita merasa pusing atau pingsan. Jika sakit kepala jangan batasi konsumsi air Anda.
Otot kejang
Sebuah ketidakseimbangan elektrolit yang berlangsung terus menerus dapat menyebabkan kram otot atau kejang.
Jantung berdebar-debar
Bila ada penurunan aliran darah dan perubahan konsentrasi elektrolit karena dehidrasi, jantung akan berdebar-debar daripada biasanya.
Kulit tidak elastis
Elastisitas kulit berkurang oleh dehidrasi. Jika kulit lambat kembali ke normal setelah dicubit, itu adalah pertanda Anda perlu minum lebih banyak air.
Sembelit
Kurangnya air menyebabkan saluran pencernaan kering dan membuat kotoran menjadi keras. Sehingga membuat Anda sembelit.
Tubuh merasa panas
Air mempunyai fungsi mengatur suhu tubuh. Saat tubuh mulai panas, maka akan mengeluarkan keringat. Sebaliknya jika tidak berkeringat, tubuh Anda akan merasa kepanasan.
Migrain
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka menyebabkan migrain. Sakit kepala sebelah adalah tanda bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.
Jika mengalami gejala di atas segera konsumsi banyak air sebelum terlambat.
(mdk/vic)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Buang air besar lebih sering dibanding biasanya bisa terjadi akibat sejumlah hal atau perubahan yang kita lakukan.
Baca SelengkapnyaCara efektif menghilangkan lapisan lilin pada buah anggur tanpa perlu membilasnya dengan air
Baca SelengkapnyaSejumlah buah bisa jadi sajian yang tepat untuk berbuka puasa dan memenuhi kebutuhan air di tubuh dengan cepat.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penting untuk memperhatikan suhu air, durasi mandi, dan reaksi tubuh Anda terhadap pilihan mandi Anda.
Baca SelengkapnyaAda penjelasan lengkap mengapa hujan turun berbentuk tetesan, bukan sekaligus air besar turun dari langit.
Baca SelengkapnyaKondisi kesehatan dan kebersihan mulut penting untuk terus diperhatikan dalam kondisi apapun termasuk pada saat berpuasa.
Baca SelengkapnyaAir kelapa muda merupakan salah satu alternatif minuman yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi kala berbuka puasa. Ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.
Baca SelengkapnyaSuhu ASI juga diatur untuk menyamakan suhu tubuh sang ibu sehingga nyaman dikonsumsi oleh bayi.
Baca SelengkapnyaKulit kering kerap dialami oleh sebagian orang dan terkadang membuat estetika semakin berkurang.
Baca Selengkapnya