Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Kenali 5 gejala kecanduan kafein!

Kenali 5 gejala kecanduan kafein! Ilustrasi kopi. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/Zadorozhnyi Viktor

Merdeka.com - Kafein memang diketahui bisa membantu orang untuk meningkatkan tenaga dan semangat dengan cara yang instan. Kafein bisa membantu ketika Anda butuh untuk tetap fokus bekerja atau berkegiatan. Namun banyak yang tak mengetahui bahwa kafein memiliki sifat yang sama dengan obat dan bisa menyebabkan kecanduan.

Penggunaan kafein dalam jumlah yang banyak bisa menyebabkan masalah dan membuat orang menjadi tergantung pada kafein. Sayangnya tak banyak yang mengenali beberapa gejala ketika mereka mulai kecanduan dan bergantung pada kafein. Berikut adalah beberapa gejala kecanduan kafein yang sebaiknya Anda waspadai, seperti dilansir oleh Daily Health News (19/03).

Sakit kepala kronis setiap hari

Penelitian di Belanda mengungkap bahwa seseorang bisa mengalami kecanduan kafein bahkan jika dia hanya mengonsumsi 100 mg kafein setiap hari. Ketika mereka tak mendapatkan asupan kafein harian, orang akan mulai mengalami sakit kepala yang kronis dan bisa terjadi setiap hari.Sekitar 100 mg kafein bisa didapatkan melalui satu cangkir kopi, cokelat hitam, dan dua cangkir teh. Jika Anda mengonsumsi minuman dan makanan tersebut kemudian merasa sakit kepala yang kronis selama beberapa hari, waspadalah. Itu bisa jadi gejala kecanduan kafein. Untuk mengatasinya, perlahan Anda harus menghilangkan kebiasaan mengonsumsi kafein setiap hari.

Gula darah naik

Berdasarkan penelitian pada Agustus 2013, kafein bisa menyebabkan perubahan pada keseimbangan tingkat gula darah dalam tubuh. Kafein mengurangi penyerapan glukosa pada otot tulang sehingga menyebabkan peningkatan konsentrasi pada gula darah.Selain itu, peneliti menemukan bahwa kafein juga bisa meningkatkan risiko serangan hypoglycemic pada pasien diabetes tipe-1 dan bisa meningkatkan gula darah pada pasien diabetes tipe-2. Yang perlu diwaspadai, meski Anda bukan pasien diabetes, namun lonjakan gula darah yang tinggi dan konstan juga bisa membuat Anda berada dalam keadaan pre-diabetes.

Penurunan prestasi

Apakah prestasi akademik atau kinerja Anda menurun? Itu juga bisa disebabkan oleh kecanduan kafein. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nurse Practitioner menemukan bahwa konsumsi kafein bisa menurunkan kinerja atau prestasi pada orang dewasa maupun anak muda.Efek ini bahkan lebih buruk jika orang tersebut tak hanya mengonsumsi minuman berkafein, melainkan juga mengonsumsi obat yang mengandung kafein di dalamnya. Perhatikan, apakah prestasi kalian menurun setelah memiliki kebiasaan minum minuman berkafein? Jika iya, itu bisa jadi gejala kecanduan.

Agresif

Setiap orang bisa jadi memiliki sifat yang secara alami agresif. Namun jika tia-tiba saja seseorang menjadi agresif setelah mengonsumsi minuman berkafein, itu adalah gejala kecanduan. Sebuah penelitian mengungkap bahwa kafein bisa membuat seseorang menjadi lebih agresif dan bisa bertindak kasar pada orang lain.Dalam penelitian tersebut, peneliti juga menyarankan setiap orang untuk berhati-hati ketika mengonsumsi obat atau minuman berkafein di tempat umum. Jangan sampai minuman berkafein tersebut bisa membuatnya lepas kontrol dan menjadi kasar. Selain itu juga sangat dilarang untuk mencampurkan minuman berkafein dengan alkohol.

Menggunakannya untuk berdiet

Ini adalah salah satu contoh yang berbahaya. Seringkali orang yang memiliki kelainan makan seperti anoreksia dan bulimia menggunakan kafein untuk mempercepat metabolisme dan membantu mereka menurunkan lebih banyak berat badan. Hal ini tentunya sangat berbahaya. Kelainan makan itu sendiri sudah berbahaya untuk kesehatan, ditambah dengan kecanduan kafein yang dialaminya.Selain itu, jika seseorang menderita gangguan makan dan sangat kurus, kemudian mengalami kecanduan kafein, maka risikonya mengalami kematian akan semakin tinggi. Hal ini karena metabolisme tubuh dan berat badan tak seimbang dengan detak jantung yang terlalu cepat akibat efek kafein. Anda bisa mengalami serangan jantung mendadak yang berujung pada kematian.Itulah beberapa gejala kecanduan kafein yang harus diwaspadai. Kecanduan kafein seringkali tak diperhatikan karena gejalanya yang samar, namun kecanduan kafein bisa berujung pada hal-hal berbahaya, dan bahkan kematian. Untuk itu, selalu awasi konsumsi kafein Anda setiap hari. Jangan biasakan diri mengonsumsi terlalu banyak kafein.

(mdk/kun)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Perlu Diwaspadai, Kenali Bahaya Kafein bagi Remaja

Perlu Diwaspadai, Kenali Bahaya Kafein bagi Remaja

Konsumsi kafein bagi remaja dan anak harusnya tidak dianggap sepele.

Baca Selengkapnya
Pengertian, Kelebihan, dan Kekurangan Katun Jepang

Pengertian, Kelebihan, dan Kekurangan Katun Jepang

Mari kenali apa itu katun Jepang, serta kelebihan dan kekurangannya, berikut penjelasannya.

Baca Selengkapnya
Jangan Sampai Berkepanjangan, Kenali 5 Macam Sakit Kepala dan Penyebabnya

Jangan Sampai Berkepanjangan, Kenali 5 Macam Sakit Kepala dan Penyebabnya

Kenali penyebab sakit kepala yang dialami agar bisa melakukan penanganan yang tepat.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Awas, 5 Kebiasaan Ini Bikin Kulit Kepala Gatal Karena Ketombe

Awas, 5 Kebiasaan Ini Bikin Kulit Kepala Gatal Karena Ketombe

Banyak orang mungkin pernah mengalami momen di mana kulit kepala terasa gatal tanpa aba-aba.

Baca Selengkapnya
Mengapa Seseorang Bisa Mengalami Cegukan? Ketahui Cara Mengatasinya

Mengapa Seseorang Bisa Mengalami Cegukan? Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab cegukan dan cara mengatasinya yang perlu diketahui.

Baca Selengkapnya
Ketahui Kandungan Kafein dalam Kopi, Teh, dan Cokelat serta Dampak Konsumsinya

Ketahui Kandungan Kafein dalam Kopi, Teh, dan Cokelat serta Dampak Konsumsinya

Kandungan kafein pada kopi, teh, dan cokelat berbeda serta memiliki dampak yang tak sama.

Baca Selengkapnya
Penyebab Rambut Cepat Bau dan Cara Mengatasinya, Tak Cukup dengan Keramas

Penyebab Rambut Cepat Bau dan Cara Mengatasinya, Tak Cukup dengan Keramas

Penting untuk memahami penyebab munculnya bau pada rambut agar dapat mengambil langkah pencegahannya.

Baca Selengkapnya
6 Tanda yang Muncul ketika Tubuh Memiliki Kandungan Kafein Terlalu Banyak

6 Tanda yang Muncul ketika Tubuh Memiliki Kandungan Kafein Terlalu Banyak

Pada saat berpuasa, mulai mengurangi konsumsi teh dan kopi bisa membuat toleransi kafein kita menurun.

Baca Selengkapnya
Kepala Tiba-tiba Sakit dan Pusing saat Berpuasa, Kenali Penyebabnya

Kepala Tiba-tiba Sakit dan Pusing saat Berpuasa, Kenali Penyebabnya

Munculnya sakit kepala merupakan hal yang mungkin terjadi ketika berpuasa, kenali penyebab mengapa hal ini terjadi.

Baca Selengkapnya