Merdeka.com - Selama ini banyak tips diet yang mengharuskan Anda untuk meninggalkan makanan favorit. Sebab makanan favorit Anda dipandang sebagai makanan tinggi gula, garam, lemak, dan minyak yang jelas-jelas mampu merusak program diet Anda. Padahal sebuah penelitian seperti dilansir dari dailymail.co.uk justru menemukan hal yang sebaliknya yaitu memanjakan diri dengan makanan favorit saat Anda diet bisa membuat Anda lebih langsing.

Dalam sebuah penelitian terhadap 2.600 anggota Weight Watchers, ditemukan bahwa lebih dari 50% anggota kehilangan 10% berat badan mereka ketika mereka mengonsumsi makanan favorit sesekali.

"Saat ini muncul kesalahpahaman umum yang mengatakan bahwa agar Anda berhasil menurunkan berat badan, maka Anda harus stop mengonsumsi makanan favorit. Namun kami menemukan bahwa ketika Anda membatasi diri dengan perilaku tersebut, maka akan muncul keinginan untuk balas dendam dengan mengonsumsi makanan istimewa itu dan Anda tidak mempunyai kontrol terhadapnya," jelas Zoe Griffiths, kepala dari Programme and Public Health untuk Weight Watchers, UK.

"Salah satu rahasia agar Anda bisa lebih sehat dan langsing adalah kenali diri Anda. Anda tahu kapan Anda harus berhenti untuk mengonsumsi makanan dan kapan untuk menghadiahi diri sendiri karena sudah bekerja keras dalam mewujudkan pola makan sehat."