Jangan anggap remeh 7 kebiasaan perusak kesehatan ini

Merdeka.com - Saat sedang pilek, apakah Anda sering mengeluarkan ingus dengan cara yang dipaksa? Jika ya, tanpa disadari bahwa Anda sedang melakukan kebiasaan yang dapat merusak kesehatan.

Sebab berdasarkan penelitian dari University of Virginia, ketika Anda memaksa ingus keluar maka Anda menciptakan tekanan di hidung yang dapat menyebabkan infeksi hingga sinus.

Selain kebiasaan remeh tersebut, berikut adalah kebiasaan lainnya yang sering Anda lakukan namun tanpa disadari mampu merusak kesehatan tubuh seperti dilansir dari menshealth.com.

Menahan kentut

Demi alasan etika, terkadang Anda suka menahan kentut. Namun tahukah Anda bahwa ternyata hal ini dapat membahayakan kesehatan pencernaan Anda?Sebuah penelitian di Selandia Baru menunjukkan bahwa ketika Anda menahan gas yang seharusnya keluar, maka gas ini akan meningkatkan tekanan di dalam usus besar dan membuat 'kantung' yang disebut dengan divertikula. Kantung-kantung ini mampu menyebabkan nyeri perut, sembelit, hingga diare. Jika 'kantung' ini meledak maka dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti demam, nyeri, bahkan penyakit usus.

Memencet jerawat

Jerawat yang muncul di wajah memang mengganggu. Oleh karena itu tidak jarang bahwa ada sebagian orang yang tidak sabar menunggu 'matangnya' jerawat dan memencetnya.Namun ternyata menurut American Academy of Dermatology, tindakan ini justru dapat membahayakan kesehatan kulit Anda. Kulit Anda justru akan meradang dan menyebabkan jerawat menjadi bertambah parah. Oleh karena itu tunggulah jerawat Anda sampai benar-benar kering, kemudian bersihkan perlahan dengan tisu yang bersih.

Menahan kencing

Menahan kencing menjadi salah satu kebiasaan yang paling banyak dilakukan oleh sebagian besar orang, termasuk Anda. Padahal saat Anda menahan kencing, akan timbul rasa sakit di bagian bawah perut akibat penumpukan tekanan di dalam kandung kemih, ginjal, dan organ tubuh lainnya yang berhubungan dengan alat vital tempat keluarnya urin.

Menggunakan toilet duduk

Tahukah Anda bahwa penggunaan toilet duduk justru mampu menyebabkan gangguan kesehatan?Sebab menurut sebuah penelitian di Jepang, anatomi tubuh manusia sebenarnya tidak sesuai dengan kontur toilet duduk. Bila Anda menggunakan toilet jongkok, maka anatomi tubuh bagian bawah Anda menjadi 'lurus' dan memudahkan proses pengeluaran. Sedangkan ketika Anda menggunakan toilet duduk, maka terjadi kelengkungan di usus atau 'jalan' keluarnya kotoran. Hal ini mampu menyebabkan sembelit, wasir, dan beberapa masalah kesehatan pencernaan lainnya.

Mencabut bulu hidung

Kebiasaan ini paling banyak dilakukan oleh pria. Mencabuti bulu hidung padahal merupakan tindakan yang berbahaya. Sebab bulu hidung Anda diciptakan untuk menghalangi mikroorganisme yang akan masuk ke dalam sistem pernapasan Anda. Oleh karena itu tindakan mencabut atau menghilangkan bulu hidung dapat menimbulkan masalah pada kesehatan sistem pernapasan Anda.

Mengorek hidung terlalu dalam

Membersihkan hidung dengan cara mengorek terlalu dalam juga dapat membahayakan bagi kesehatan. Sebab hal ini dapat menyebabkan luka atau iritasi di dalam hidung. Oleh karena itu bersihkan hidung dengan lembut.

Mengucek mata

Mengucek mata ketika mata Anda terasa gatal merupakan hal yang lumrah untuk dilakukan. Padahal tindakan ini mampu menyebabkan kerusakan saraf, korneam dan bahkan retina. Oleh karena itu hindari melakukan hal ini terutama ketika Anda bangun tidur atau setelah melepas lensa kontak Anda.Beberapa kebiasaan di atas merupakan hal yang lumrah Anda lakukan sehari-hari. Namun ternyata juga dapat membahayakan kesehatan Anda. Oleh karena itu sebaiknya Anda mengurangi intensitas dalam melakukannya dan ganti dengan kebiasaan yang lebih sehat.