Merdeka.com - Apakah Anda merasa tidak punya waktu yang cukup untuk berolahraga demi menurunkan berat badan? Jangan khawatir, sebab dengan berjalan kaki pun Anda bisa cepat kurus. Coba simak sepuluh ide jalan kaki agar berat badan Anda lekas turun seperti yang dilansir dari Shine Yahoo (14/06) berikut ini.

Jalan kaki janji bertemuPunya janji bertemu teman atau kekasih di suatu tempat? Pilihlah tempat yang dekat dengan rumah kemudian pergilah ke sana dengan berjalan kaki.

Jalan kaki saat berbelanjaBiasakan diri berbelanja ke toko terdekat, membeli makan, mengambil uang di ATM, atau tempat yang Anda sering kunjungi setiap hari dengan berjalan kaki.

Jalan berbeda saat jalan kakiBosan dengan rute jalan kaki setiap hari? Anda bisa memilih jalan yang berbeda ketika pulang dari tempat tujuan untuk menghindari rasa jenuh.

Jalan kaki ke tempat kerjaJika tempat kerja Anda cukup jauh dan tidak bisa dijangkau dengan jalan kaki, Anda bisa mengajak atasan atau teman kerja untuk sekali-kali menikmati makan siang di luar dengan berjalan kaki.

Jalan kaki saat hujan rintik-rintikLupakan payung ketika hujan rintik-rintik turun, sebab Anda bisa menikmatinya dengan berjalan kaki dan merasakan sensasinya yang menenangkan.

Jalan kaki saat marahDaripada mengungkapkan amarah dalam bentuk yang negatif, sebaiknya Anda pergi berjalan kaki dan menyalurkan energi tersebut untuk bergerak aktif bukan?

Jalan kaki dengan pasanganAnda tidak perlu mengeluh karena kerap berjalan kaki sendirian, sebab Anda bisa mengajak pasangan untuk membuat jadwal khusus berjalan kaki bersama.

Jalan kaki yang dijatahAnda bisa membuat jadwal harian untuk berjalan kaki selama 15-45 menit dan menaatinya agar berat badan Anda lebih cepat turun.

Jalan kaki untuk berbaikanSedang marahan dengan pasangan? Ajak mereka berjalan kaki bersama dengan rileks dan membicarakan masalah Anda dan mencari solusinya.

Jalan kaki virtualAnda pun bisa membayangkan berjalan kaki sambil berbaring dan menutup mata. Sebab dengan demikian mental Anda juga dilatih untuk tetap aktif.

Lakukan kesepuluh ide jalan kaki tersebut di atas untuk membantu menurunkan berat badan Anda!