Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Jaga kesehatan pankreas dengan 8 makanan ini!

Jaga kesehatan pankreas dengan 8 makanan ini! Ilustrasi anggur merah. ©2014 Merdeka.com/shutterstock.com/hddigital

Merdeka.com - Pankreas adalah salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi sangat penting, namun seringkali diremehkan kesehatannya. Pankreas adalah bagian dari sistem pencernaan yang terletak pada bagian perut. Pankreas berfungsi untuk memproduksi berbagai macam hormon penting seperti insulin, polypeptida, somatostatin, dan glucagon.

Pankreas bersifat seperti spons dan memproduksi enzim yang berfungsi untuk mencerna makanan. Masalah pada pankreas bisa menyebabkan rasa sakit, demam, dan diare. Kesehatan pankreas tentunya sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Untuk melindungi kesehatan pankreas terdapat beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi berikut ini, seperti dilansir oleh Daily Health Post (25/09).

1. Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu jenis sayuran dari bawang-bawangan selain bawang merah, bawang bombay, dan lainnya. Bawang putih mengandung sulfuir, arginine, selenium, dan flavonoid yang bisa mencegah kanker pankreas.

2. Bayam

Bayam adalah pilihan sempurna untuk pankreas yang sehat. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute menunjukkan bahwa mengonsumsi bayam dan sayuran lainnya sangat baik untuk mencegah kanker pankreas.

3. Yogurt probiotik

Berdasarkan penelitian di University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, makanan probiotik bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan bakteri baik dalam tubuh. Yogurt juga mengandung bakteri aktif yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan menurunkan risiko penyakit pankreas.

4. Cherry

Buah cherry adalah sumber antioksidan alami yang baik untuk mencegah kanker pankreas. Meski begitu, pilih cherry yang organik dan tidak terkena pestisida.

5. Jamur

Ekstrak jamur diketahui bisa mencegah pertumbuhan sel pankreas. Jamur juga sumber yang baik untuk serat, selenium, potasium, dan vitamin D2 serta mengandung sedikit kalori.

6. Brokoli

Brokoli mengandung flavonoid yang disebut apigenin. Flavonoid ini melindungi jaringan pankreas. Untuk mendapatkan banyak manfaat dan nutrisi penting dari brokoli sebaiknya konsumsi makanan ini mentah-mentah, atau kukus ringan saja.

7. Ubi jalar

Ubi jalar bisa melindungi pankreas dan membantu pelepasan gula secara berkala dalam tubuh. Untuk itu, ubi jalar juga bisa melindungi sistem pencernaan.

8. Anggur merah

Anggur merah mengandung resveratol yang merupakan antioksidan sangat kuat. resveratol mencegah kerusakan pembuluh darah dan peradangan. Selain itu, antioksidan ini juga bisa mematikan sel kanker pankreas.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan pankreas dan bisa membantu Anda mencegah kanker pankreas. Jangan remehkan kesehatan pankreas karena pankreas yang tak sehat bisa menyebabkan berbagai macam masalah yang berbahaya pada tubuh.

(mdk/kun)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam

7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam

Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.

Baca Selengkapnya
7 Makanan Pereda Stres yang Patut Dicoba, dari Cokelat hingga Kacang

7 Makanan Pereda Stres yang Patut Dicoba, dari Cokelat hingga Kacang

Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.

Baca Selengkapnya
Pertolongan Pertama yang Perlu Dilakukan saat Keracunan Makanan

Pertolongan Pertama yang Perlu Dilakukan saat Keracunan Makanan

Keracunan makanan perlu ditangani dengan cepat dan benar.

Baca Selengkapnya
Kombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan

Kombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan

Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.

Baca Selengkapnya
Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes

Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes

Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya