Merdeka.com - Jeruk Bali merupakan anggota dari buah jeruk yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Nama ilmiah dari jeruk Bali adalah Citrus maxima, karena merupakan jeruk terbesar. Buah ini terutama ditemukan di Asia Tenggara, yang merupakan asal dari jeruk Bali. Penasaran dengan manfaat kesehatan dari buah ini? Berikut adalah enam khasiat jeruk Bali untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir organicfacts.net.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Satu jeruk Bali menyumbang sekitar 600 persen dari kebutuhan vitamin C harian Anda. Kandungan asam askorbat yang ditemukan pada jeruk Bali dapat digunakan sebagai penguat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C sendiri bertindak sebagai zat antioksidan yang dapat meningkatkan aktivitas sel darah dan melawan serangan radikal bebas, yang bisa merusak sistem organ tubuh. Vitamin ini juga membantu melawan infeksi yang menyebabkan pilek, batuk, demam, dan infeksi bakteri.

Menjaga pencernaan

Sebagian besar buah-buahan mengandung banyak serat, termasuk jeruk Bali. Satu jeruk Bali dapat menyumbang sekitar 25% dari kebutuhan serat harian Anda. Serat mempromosikan pencernaan yang sehat dan juga menghilangkan masalah seperti sembelit dan diare. Kandungan serat yang tinggi dalam jeruk Bali juga mempromosikan gerakan usus dan merangsang sekresi pencernaan. Serat dapat membuat sistem pencernaan berfungsi dengan baik.

Tekanan darah

Jeruk Bali adalah sumber kalium, dan satu jeruk Bali menyumbang sekitar 37% dari kebutuhan kalium harian Anda. Kalium dapat melepaskan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi sistem organ. Kalium juga dapat mengurangi ketegangan pada jantung dan menurunkan risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

Kesehatan tulang

Kandungan kalium yang ditemukan dalam jeruk Bali dapat membantu memfasilitasi penyerapan mineral penting untuk menjaga tulang tetap kuat. Oleh karena itu, jeruk Bali dapat membantu mencegah osteoporosis atau patah tulang.

Bikin awet muda

Kandungan vitamin C yang besar dalam jeruk Bali bertindak sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas bisa menyebabkan degradasi kulit dan tanda-tanda penuaan dini seperti keriput, kulit kendur, dan bintik-bintik cokelat. Asupan vitamin C yang tinggi dapat mencegah hal itu, sehingga Anda pun harus mencoba untuk lebih sering makan jeruk Bali. Buah ini juga mengandung spermadine, bahan kimia langka yang ditemukan dalam sperma manusia.

Kesehatan gigi

Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen. Kolagen dapat memperkuat jaringan, organ, dan sel-sel. Itu juga dapat meningkatkan kekuatan gusi dan permukaan oral untuk mencegah gusi terinfeksi atau melemah, yang dapat mengakibatkan gigi copot dan penyakit mulut yang berbahaya.Inilah enam khasiat dari jeruk Bali yang patut Anda ketahui. Bila Anda yang segar, kenapa harus beli sesuatu yang ada dalam kemasan? Perbanyak makan buah dan sayuran segar untuk menyehatkan tubuh dan mengeluarkan racun dari tubuh.