Ini Penyebab Mengapa Kita Merasa Ingin Buang Air Besar Saat Berolahraga
Merdeka.com - Ketika berlari atau berolahraga di pagi hari, beragam pengalaman atau rasa bisa kita temui. Selain kesegaran dan rasa lelah, salah satu yang biasanya bakal kita alami ada keinginan untuk buang air besar saat berlari.
Munculnya keinginan buang air besar secara mendadak ini bisa membuat rencana olahraga yang kamu miliki jadi berantakan. Hal ini membuat olahragamu tidak optimal serta muncul rasa tak nyaman.
Masalah keinginan buang air besar ketika olahraga ini cukup sering dialami sejumlah orang. Dilansir dari Times of India, sebuah penelitian mengungkap bahwa 80 persen pelari pernah mengalami sakit perut.
Bentuk sakit ini juga dapat bermacam-macam mulai rasa nyeri dan tentu salah satunya adalah keinginan buang air besar. Pada masing-masing orang, terdapat alasan yang berbeda munculnya masalah ini.
Penyebab Ingin Buang Air Besar
Walau terdapat penyebab berbeda dari masalah ini, namun gerakan naik turun yang kamu lakukan ketika olahraga bisa jadi penyebab terjadinya hal ini. Gerakan tubuh ini menstimulasi usus sehingga muncul keinginan buang air.
Selain itu, banyak juga orang yang mengonsumsi makanan manis dan minuman bersoda ketika berlari. Tingginya kandungan gula pada makanan dan minuman ketika atau sebelum lari bisa membuatmu lebih rentan terhadap masalah perut.
Gula bisa memaksa tubuh untuk melepaskan lebih banyak air pada saluran pencernaan. Hal ini pada akhirnya membuat saluran pembuangan pada tubuh semakin longgar dan muncul keinginan buang air besar.
Ketika kamu berlari, tubuhmu membuat darah menjauh dari saluran pencernaan. Aliran darah juga menjadi lebih banyak pada bagian tubuh yang bekerja lebih keras. Hal ini bisa menjadi penyebab slauran pencernaan mengalami masalah yang bisa berujung sakit perut dan diare.
Cara Mencegahnya
Cara terbaik untuk mencegah situasi ini adalah dengan menghindari makan terutama sebelum kamu berolahraga. Selain itu jangan berlari langsung setelah makan karena hal ini bisa membuatmu merasa lelah, tak nyaman, serta ingin buang air besar. Untuk mengatasi masalah ini, konsumsi cemilan ringan sebelum olahraga untuk menjaga asupan energimu.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Ini Penyebab Tubuh Terasa Lemas Setelah Buang Air Besar
Usai buang air besar, tidak hanya rasa lega yang bisa kita alami, kerap kali muncul juga rasa lelah dan lemas usai melakukannya.
Baca Selengkapnya9 Kondisi yang Bisa Membuatmu Lebih Sering Buang Air Besar Dibanding Biasanya
Buang air besar lebih sering dibanding biasanya bisa terjadi akibat sejumlah hal atau perubahan yang kita lakukan.
Baca SelengkapnyaPertalite Bercampur Air di Bekasi Ternyata akibat Tindak Kejahatan, Tiga Orang Jadi Tersangka
Pertalite Bercampur Air di Bekasi Ternyata akibat Tindak Kejahatan, Tiga Orang Jadi Tersangka
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga
Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Air Sumur yang Keruh, Bau dan Berminyak
Sumur air memberikan keberlanjutan pasokan air, terutama saat terjadi gangguan pasokan air dari pihak ketiga.
Baca SelengkapnyaPenyebab Nyeri Dada setelah Olahraga, Tak Selalu Penyakit Jantung
Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Namun, kadang olahraga juga bisa menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti nyeri dada.
Baca Selengkapnya7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari
Melancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar bisa dilakukan dengan sejumlah cara mudah.
Baca Selengkapnya9 Negara yang Memiliki Air Terjun Tertinggi di Dunia
Air terjun merupakan bentuk keajaiban dan keindahan alam yang patut untuk dilihat. Yuk, simak daftar air terjun tertinggi di dunia!
Baca SelengkapnyaSaluran Pipa Air Bersih Disetop Caleg Gagal, Walkot Cilegon Gandeng Pengelola PLTU Jawa 9&10 Bantu Warga
Warga Cisuru, Cilegon, Banten kerap mengeluhkan sulitnya mendapatkan air bersih
Baca Selengkapnya