Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ini Penyebab Mengapa Kita Merasa Ingin Buang Air Besar Saat Berolahraga

Ini Penyebab Mengapa Kita Merasa Ingin Buang Air Besar Saat Berolahraga Ilustrasi berlari. ©Shutterstock/Rafal Olkis

Merdeka.com - Ketika berlari atau berolahraga di pagi hari, beragam pengalaman atau rasa bisa kita temui. Selain kesegaran dan rasa lelah, salah satu yang biasanya bakal kita alami ada keinginan untuk buang air besar saat berlari.

Munculnya keinginan buang air besar secara mendadak ini bisa membuat rencana olahraga yang kamu miliki jadi berantakan. Hal ini membuat olahragamu tidak optimal serta muncul rasa tak nyaman.

Masalah keinginan buang air besar ketika olahraga ini cukup sering dialami sejumlah orang. Dilansir dari Times of India, sebuah penelitian mengungkap bahwa 80 persen pelari pernah mengalami sakit perut.

Bentuk sakit ini juga dapat bermacam-macam mulai rasa nyeri dan tentu salah satunya adalah keinginan buang air besar. Pada masing-masing orang, terdapat alasan yang berbeda munculnya masalah ini.

Penyebab Ingin Buang Air Besar

Walau terdapat penyebab berbeda dari masalah ini, namun gerakan naik turun yang kamu lakukan ketika olahraga bisa jadi penyebab terjadinya hal ini. Gerakan tubuh ini menstimulasi usus sehingga muncul keinginan buang air.

Selain itu, banyak juga orang yang mengonsumsi makanan manis dan minuman bersoda ketika berlari. Tingginya kandungan gula pada makanan dan minuman ketika atau sebelum lari bisa membuatmu lebih rentan terhadap masalah perut.

Gula bisa memaksa tubuh untuk melepaskan lebih banyak air pada saluran pencernaan. Hal ini pada akhirnya membuat saluran pembuangan pada tubuh semakin longgar dan muncul keinginan buang air besar.

Ketika kamu berlari, tubuhmu membuat darah menjauh dari saluran pencernaan. Aliran darah juga menjadi lebih banyak pada bagian tubuh yang bekerja lebih keras. Hal ini bisa menjadi penyebab slauran pencernaan mengalami masalah yang bisa berujung sakit perut dan diare.

Cara Mencegahnya

Cara terbaik untuk mencegah situasi ini adalah dengan menghindari makan terutama sebelum kamu berolahraga. Selain itu jangan berlari langsung setelah makan karena hal ini bisa membuatmu merasa lelah, tak nyaman, serta ingin buang air besar. Untuk mengatasi masalah ini, konsumsi cemilan ringan sebelum olahraga untuk menjaga asupan energimu.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Ini Penyebab Tubuh Terasa Lemas Setelah Buang Air Besar

Ini Penyebab Tubuh Terasa Lemas Setelah Buang Air Besar

Usai buang air besar, tidak hanya rasa lega yang bisa kita alami, kerap kali muncul juga rasa lelah dan lemas usai melakukannya.

Baca Selengkapnya
9 Kondisi yang Bisa Membuatmu Lebih Sering Buang Air Besar Dibanding Biasanya

9 Kondisi yang Bisa Membuatmu Lebih Sering Buang Air Besar Dibanding Biasanya

Buang air besar lebih sering dibanding biasanya bisa terjadi akibat sejumlah hal atau perubahan yang kita lakukan.

Baca Selengkapnya
Pertalite Bercampur Air di Bekasi Ternyata akibat Tindak Kejahatan, Tiga Orang Jadi Tersangka

Pertalite Bercampur Air di Bekasi Ternyata akibat Tindak Kejahatan, Tiga Orang Jadi Tersangka

Pertalite Bercampur Air di Bekasi Ternyata akibat Tindak Kejahatan, Tiga Orang Jadi Tersangka

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga

7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga

Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Air Sumur yang Keruh, Bau dan Berminyak

Cara Mengatasi Air Sumur yang Keruh, Bau dan Berminyak

Sumur air memberikan keberlanjutan pasokan air, terutama saat terjadi gangguan pasokan air dari pihak ketiga.

Baca Selengkapnya
Penyebab Nyeri Dada setelah Olahraga, Tak Selalu Penyakit Jantung

Penyebab Nyeri Dada setelah Olahraga, Tak Selalu Penyakit Jantung

Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Namun, kadang olahraga juga bisa menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti nyeri dada.

Baca Selengkapnya
7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari

7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari

Melancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar bisa dilakukan dengan sejumlah cara mudah.

Baca Selengkapnya
9 Negara yang Memiliki Air Terjun Tertinggi di Dunia

9 Negara yang Memiliki Air Terjun Tertinggi di Dunia

Air terjun merupakan bentuk keajaiban dan keindahan alam yang patut untuk dilihat. Yuk, simak daftar air terjun tertinggi di dunia!

Baca Selengkapnya
Saluran Pipa Air Bersih Disetop Caleg Gagal, Walkot Cilegon Gandeng Pengelola PLTU Jawa 9&10 Bantu Warga

Saluran Pipa Air Bersih Disetop Caleg Gagal, Walkot Cilegon Gandeng Pengelola PLTU Jawa 9&10 Bantu Warga

Warga Cisuru, Cilegon, Banten kerap mengeluhkan sulitnya mendapatkan air bersih

Baca Selengkapnya