Ini dia ramuan alami untuk bikin tidurmu nyenyak tiap malam

Merdeka.com - Tidur merupakan fase dimana kamu memberikan waktu untuk tubuhmu beristirahat baik secara fisik maupun mental. Karena besarnya manfaat dari tidur maka kamu selalu disarankan untuk tidur tepat waktu dengan waktu yang cukup yaitu sekitar 8 jam per hari.

Masalahnya saat kesibukan menggunung kamu terkadang tak sanggup lagi menyisihkan waktu untuk tidur dengan waktu yang cukup. Malah terkadang saat kamu terlalu lelah, kamu sulit untuk tidur. Akibatnya kondisi kesehatan tubuhmu pun perlahan menurun.

Kamu sering mengalami kondisi di atas? Daripada frustasi, lebih baik coba ramuan sederhana yang dilansir dari boldsky.com berikut ini.

Bahan:

2 sdt minyak kelapa

1 sdt garam

1/2 sdt madu

Cara membuat:

campur semua bahan di atas lalu konsumsi. Kemudian jangan lupa untuk minum air hangat sesudahnya.

"Waktu terbaik untuk mengonsumsi ramuan di atas adalah beberapa jam sebelum tidur. Untuk awalnya, konsumsi dalam jumlah kecil. Namun jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika kamu punya masalah kesehatan yang serius," saran penelitian ini.