Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ingin turunkan berat badan? Hentikan 5 kebiasaan ini!

Ingin turunkan berat badan? Hentikan 5 kebiasaan ini! Ilustrasi minum alkohol. ©2014 Merdeka.com/shutterstock.com/Radharani

Merdeka.com - Berusaha menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah. Ada banyak cara yang bisa dicoba, mulai dari diet ketat, olahraga, dan lainnya. Meski begitu, seringkali orang tak menyadari bahwa berusaha menurunkan berat badan saja tak cukup. Mereka juga harus mengamati jika ada kebiasaan yang bisa menghalangi diet.

Melakukan diet saja tidak cukup. Untuk menurunkan berat badan Anda juga harus menghentikan kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan berat badan. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari, seperti dilansir oleh Health Me Up (15/10).

1. Makan banyak camilan

Suka melihat isis lemari es untuk mencari camilan? Hentikan kebiasaan ini jika ingin menurunkan berat badan. Kebiasaan melihat lemari es untuk mencari camilan akan membuat Anda ngemil sepanjang hari. Meski camilan tampak hanya sedikit, namun jika dijumlah bisa memberikan banyak kalori yang menghalangi Anda menurunkan berat badan.

2. Kurang tidur

Kurang tidur bisa langsung berkaitan dengan penambahan berat badan. Kurang tidur akan memicu orang untuk makan lebih banyak dan membuat mereka cenderung memilih makanan yang tidak sehat. Makanan yang mengandung banyak lemak dan minyak akan merangsang respon yang lebih kuat pada orang yang kurang tidur.

3. Diet ekstrem

Melakukan diet memang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun jangan sampai melakukan diet yang terlalu ekstrem. Diet yang berlebihan tak hanya tidak sehat namun juga bisa membuat Anda kekurangan nutrisi seperti protein, mineral, dan vitamin dalam tubuh.

4. Minum alkohol

Minum alkohol meningkatkan konsumsi kalori Anda. Ini akan membuat Anda lebih cepat gemuk. Kurangi konsumsi alkohol jika ingin menurunkan berat badan. Selain itu, pilih camilan yang lebih sehat untuk dikonsumsi.

5. Melewatkan makan

Melewatkan makan siang dan malam biasanya dijadikan salah satu cara menurunkan berat badan. Namun melewatkan makan justru membuat Anda makan lebih banyak dan sering ngemil. Ini justru membuat berat badan meningkat. Melewatkan makan juga bukan cara yang sehat untuk menurunkan berat badan.

Itulah beberapa kebiasaan yang sebaiknya Anda tinggalkan jika ingin menurunkan berat badan. Kebiasaan di atas akan menghalangi Anda menurunkan berat badan. Selain itu, kebiasaan di atas akan membuat proses penurunan berat badan Anda menjadi tak menyehatkan.

(mdk/kun)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan

Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan

Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Berpuasa Ramadan Sambil Turunkan Berat Badan, Ini Cara yang Bisa Dilakukan

Berpuasa Ramadan Sambil Turunkan Berat Badan, Ini Cara yang Bisa Dilakukan

Pada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.

Baca Selengkapnya
8 Kebiasaan Sepele yang Membuat Berat Badan Meningkat Drastis

8 Kebiasaan Sepele yang Membuat Berat Badan Meningkat Drastis

Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.

Baca Selengkapnya
14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman

14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman

Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.

Baca Selengkapnya
9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.

Baca Selengkapnya
10 Rekomendasi Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaik Edisi Terbaru 2024

10 Rekomendasi Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaik Edisi Terbaru 2024

Anak Kamu mengalami penurunan berat badan? Yuk simak beberapa rekomendasi susu anak untuk menaikkan berat badan!

Baca Selengkapnya
Tips dari Pakar untuk Membuat Anak Terhindar dari Obesitas Sejak Kecil

Tips dari Pakar untuk Membuat Anak Terhindar dari Obesitas Sejak Kecil

Obesitas bisa menjadi masalah kesehatan yang memicu berbagai penyakit. Penting untuk membuat anak terhindar dari obesitas sejak mereka masih kecil.

Baca Selengkapnya