Ingin turunkan berat badan? Hentikan 5 kebiasaan ini!
Merdeka.com - Berusaha menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah. Ada banyak cara yang bisa dicoba, mulai dari diet ketat, olahraga, dan lainnya. Meski begitu, seringkali orang tak menyadari bahwa berusaha menurunkan berat badan saja tak cukup. Mereka juga harus mengamati jika ada kebiasaan yang bisa menghalangi diet.
Melakukan diet saja tidak cukup. Untuk menurunkan berat badan Anda juga harus menghentikan kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan berat badan. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari, seperti dilansir oleh Health Me Up (15/10).
1. Makan banyak camilan
Suka melihat isis lemari es untuk mencari camilan? Hentikan kebiasaan ini jika ingin menurunkan berat badan. Kebiasaan melihat lemari es untuk mencari camilan akan membuat Anda ngemil sepanjang hari. Meski camilan tampak hanya sedikit, namun jika dijumlah bisa memberikan banyak kalori yang menghalangi Anda menurunkan berat badan.
2. Kurang tidur
Kurang tidur bisa langsung berkaitan dengan penambahan berat badan. Kurang tidur akan memicu orang untuk makan lebih banyak dan membuat mereka cenderung memilih makanan yang tidak sehat. Makanan yang mengandung banyak lemak dan minyak akan merangsang respon yang lebih kuat pada orang yang kurang tidur.
3. Diet ekstrem
Melakukan diet memang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun jangan sampai melakukan diet yang terlalu ekstrem. Diet yang berlebihan tak hanya tidak sehat namun juga bisa membuat Anda kekurangan nutrisi seperti protein, mineral, dan vitamin dalam tubuh.
4. Minum alkohol
Minum alkohol meningkatkan konsumsi kalori Anda. Ini akan membuat Anda lebih cepat gemuk. Kurangi konsumsi alkohol jika ingin menurunkan berat badan. Selain itu, pilih camilan yang lebih sehat untuk dikonsumsi.
5. Melewatkan makan
Melewatkan makan siang dan malam biasanya dijadikan salah satu cara menurunkan berat badan. Namun melewatkan makan justru membuat Anda makan lebih banyak dan sering ngemil. Ini justru membuat berat badan meningkat. Melewatkan makan juga bukan cara yang sehat untuk menurunkan berat badan.
Itulah beberapa kebiasaan yang sebaiknya Anda tinggalkan jika ingin menurunkan berat badan. Kebiasaan di atas akan menghalangi Anda menurunkan berat badan. Selain itu, kebiasaan di atas akan membuat proses penurunan berat badan Anda menjadi tak menyehatkan.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaTips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Berpuasa Ramadan Sambil Turunkan Berat Badan, Ini Cara yang Bisa Dilakukan
Pada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya8 Kebiasaan Sepele yang Membuat Berat Badan Meningkat Drastis
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca Selengkapnya14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman
Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca Selengkapnya10 Rekomendasi Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaik Edisi Terbaru 2024
Anak Kamu mengalami penurunan berat badan? Yuk simak beberapa rekomendasi susu anak untuk menaikkan berat badan!
Baca SelengkapnyaTips dari Pakar untuk Membuat Anak Terhindar dari Obesitas Sejak Kecil
Obesitas bisa menjadi masalah kesehatan yang memicu berbagai penyakit. Penting untuk membuat anak terhindar dari obesitas sejak mereka masih kecil.
Baca Selengkapnya