Ingin selalu bahagia? Bangun pagi yuk!

Merdeka.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa orang-orang yang terbiasa bangun pagi akan lebih bahagia, lebih kurus, dan lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang bangun kesiangan. Penelitian yang dilakukan di Roehampton University, London, ini menyimpulkan orang yang bangun pagi berhasil melawan godaan untuk mengabaikan tugas-tugas yang perlu dilakukan di pagi hari.

Studi ini melibatkan 1.068 orang dewasa yang meneliti tentang kebiasaan tidur mereka. Hasilnya, orang-orang yang terbiasa tidur lebih awal bisa bangun pagi sementara sisanya yang sering terjaga di malam hari selalu bangun kesiangan.

Selain bangun kesiangan, orang yang tidur terlalu larut akan meningkatkan perasaan stres dan mengganggu pola makan sehingga memicu peningkatan berat badan. Oleh sebab itu orang-orang yang tidur lebih cepat dan bangun pagi akan lebih bahagia, kurus, dan sehat dibandingkan dengan mereka yang cenderung terjaga hingga larut malam.

"Kami menyebutnya orang-orang pagi dan orang-orang malam, dan orang-orang pagi lebih sehat dan lebih gembira serta kurus," ungkap Dr. Joerg Huber dalam konferensi British Psychological Society, seperti yang dilansir dari India Times (07/04).

Survey lain juga menyebutkan jika seseorang menghabiskan waktu di pagi hari untuk menonton televisi, maka ia akan melewatkan sarapan yang sebenarnya juga merupakan kebiasaan buruk bagi kesehatan.